心境障礙，第一次從學術上聽到這個詞，懷著好奇的心態(tài)去觸碰它。其實它更多的指的就是抑郁癥和躁狂癥，而狂躁癥因為都會伴隨抑郁發(fā)作，所以還成為雙向障礙。當我懷著一顆中立的心，去聽去學的時候，感覺還好。但是一旦沉下心去深入的時候，我還是一次一次被震撼到。我覺得自己能夠感受到那種心境，也能感受到那種痛苦。抑郁其實每個人都有，它是伴隨我們的一種情緒，但是如果這種情緒成為我們的主導，就會把我們卷入一個無底漩渦。

曾經(jīng)看過一個2016年的官方數(shù)據(jù)，中國抑郁癥患者已經(jīng)超過1億，也就是平均每13個人中就有一個抑郁癥患者。這個數(shù)字是驚人的，也是讓人震撼的。曾經(jīng)我覺得抑郁癥離我很遠，但是今天我感覺我周圍越來越多的人，聽說出現(xiàn)了抑郁障礙。在聽每個人描述的過程中，或者看相關資料，看相關電影時，我都會被感染到，我覺得我能理解那種痛，那種無助，那種渴望。其實抑郁并不可怕，它只是一種類似感冒的病而已，但是更多的是需要關注，需要去認可，需要去積極治療。

回想我自己，在我20多歲的一段很長時期，我曾經(jīng)也一度懷疑自己得了抑郁癥。總是很低落，很自卑，感覺自己像跌入深淵般走不出來。那時候的我，最喜歡的事情就是睡覺，一天到晚總是在睡。好像只有睡著了，我才能安全，我才能脫離這個世界的苦。再仔細往回想，可能這種孤獨，無助的感覺從我小的時候就有。這種揮之不去的感覺一直伴隨我長大，經(jīng)歷了青春期的迷茫和叛逆，經(jīng)歷了青年時期的癲狂，經(jīng)歷的成年期的過渡，貌似很平穩(wěn)，但是積累的情緒總會爆發(fā)，印象里應該是在30多歲，孩子出生后的日子里，我所有的情緒終于大面積的爆發(fā)出來。我現(xiàn)在回想，這是一種很嚴重的情緒失衡，那時候的我可能已經(jīng)處于癲狂狀態(tài)，內心開始全面崩塌，但是還依然靠著自己的理智勉強支撐著。我依稀還能記得那時候的我感覺不到自己的存在，也感覺不到自己的歸屬，在這個世界好像沒有一絲留戀，也曾經(jīng)想過離開這個世界。內心脆弱到好像再碰就會碎的一樣！我還記得那個時候的我很愛笑，現(xiàn)在回想起來，更多的是一種自我偽裝和自我封閉式的，更類似于微笑抑郁，表面是在笑，內心卻再哭，始終一片灰暗。

我覺得抑郁其實更多的是來源于自我攻擊，就是喜歡將所有的不如意不順利和不開心，都歸因于自己不好。而且這個根深蒂固的信念讓自己活在自己構建的灰暗世界里，很難敞開。

一路走來，我想更多的還是想感謝自己，感謝周圍愛我的人。感謝自己能夠救助自己，感謝自己在最危險的時候能夠及時轉彎。感謝愛我的人們，在我最難的時候能夠傾聽我，在我最危險的時候能夠鼓勵我。雖然成長過程很痛苦，我一次一次爬起來，又一次一次掉落，有時候甚至掉的更深，但是感謝這一路走來，我堅持下來，從沒有放棄過，也感謝自己旺盛的生命力。

所以我一直很喜歡這句話：向死而生。只有這樣的生，才能是真正的活一場，我之為我。

每個人其實都會有或多或少的抑郁情緒，我的體質就是偏抑郁的，所以比較容易受到抑郁情緒的影響。但是只要能夠認識到，這種情緒會來也會走，就可以完全放輕松，因為情緒的出現(xiàn)必須有一個升起和消失的過程，它來了，我們就好好看著它就可以啦。

很多好朋友都問我，你為什么開始學習心理學。我想說的就是，久病成醫(yī)，當自己的內心有光照進來的時候，當自己慢慢變成小太陽的時候，就希望有一天也能夠幫助別人，照亮別人，把光帶給別人。