? ? ? ? 本周累計練習(xí)普拉提3次，希望能夠每日堅(jiān)持打卡，改善體態(tài)緩解身體不適。

? ? ? ? 運(yùn)動貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持日復(fù)一日的練習(xí)一定會有回報，希望從2021年2月恢復(fù)鍛煉模式。

? ? ? 總結(jié)：1.本周呼吸感覺還不錯，平靜時呼吸節(jié)奏能夠找到感覺。但是運(yùn)動時呼吸節(jié)奏有待調(diào)節(jié)，稍顯急促。2.耐力不足，需要加強(qiáng)訓(xùn)練，加強(qiáng)耐力和力量訓(xùn)練。