美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格，有一個(gè)著名的理論，即“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。

費(fèi)斯汀格舉了一個(gè)例子具體詮釋這一法則?？ㄋ苟≡缟舷词r(shí)，將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就順手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，一不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟⌒奶凼直恚驼諆鹤拥钠ü勺崃艘活D，然后冷著臉罵了妻子一通。妻子不服氣與之激烈爭吵。

一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，快到公司時(shí)記起忘了拿公文包，又馬上轉(zhuǎn)回家?？墒羌抑袥]人，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕時(shí)，撞翻了路邊一個(gè)水果攤，她不得不賠了一筆錢才離開。待門打開拿到公文包后，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)。兒子這天參加棒球比賽，卻因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%，后面發(fā)生一系列事情就是那另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%發(fā)生后，如果換一種反應(yīng)，比如，安慰兒子：“不要緊，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他自己心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了?？梢?，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

其實(shí)這就是個(gè)心態(tài)問題，能幫助自己的不是他人而是自己！

準(zhǔn)備做飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)炒鍋上裂了個(gè)大縫，平時(shí)廚房都是婆婆在用，我都沒有關(guān)注，因?yàn)榻裉靸鹤右瓿梢粋€(gè)暑假做菜的作業(yè)，所以我來做些準(zhǔn)備。因?yàn)槲覐奈绰犉牌耪f過鍋壞了，估計(jì)她也不知道。趕緊找出維?？òl(fā)現(xiàn)已過保質(zhì)期10個(gè)月了。等婆婆回來確認(rèn)一下什么時(shí)候壞的？有沒有人為的原因？回來后婆婆的答案是早壞了，沒有人為原因，具體什么時(shí)候不記得了。她認(rèn)為不漏可以用就行了！我生氣地說：為什么不告訴我們，這有保質(zhì)期的呀！她回復(fù)我不知道。我氣憤地說：不知道你可以說的呀！為什么不吱聲呢？婆婆不再接話。兒子這時(shí)候過來準(zhǔn)備燒菜了，他想通過我的手機(jī)找菜單，可我當(dāng)時(shí)的心情已敗壞，直接懟上他：你的事自己解決，關(guān)我什么事？說完直接進(jìn)了房間！

這件突然發(fā)生的意外之事完全攪亂了我們的計(jì)劃，本來是兒子做菜，我來拍照，我們既可以嘗到他做的美味，他也可以完成作業(yè)。但現(xiàn)在這發(fā)生的一件小事，我對(duì)此所作的反應(yīng)破壞了氛圍，所有涉及的人都被帶入了負(fù)面的環(huán)境中！在房間中沉默了片刻，我還是出去與兒子一起完成了拍攝的工作。但氣氛不再有設(shè)想的那么好！如果在一開始我就能調(diào)整自己的心態(tài)，鍋已經(jīng)壞了，保質(zhì)期也過了，接受當(dāng)下的結(jié)果！跟婆婆商量以后第一時(shí)間與我們溝通，就不會(huì)破壞氣氛，結(jié)果應(yīng)該會(huì)好很多……

Festinger法則的重心是調(diào)整心態(tài)，停止當(dāng)下的抱怨!積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情！正如希臘哲學(xué)家蘇格拉底說：世間最珍貴的不是“得不到”和“已失去”，而是現(xiàn)在就能夠把握到的幸福！