很有幸，作為一名小學(xué)音樂教師能夠參加心理健康教育培訓(xùn)。從2011年第一次走進心理輔導(dǎo)老師的培訓(xùn)會場，就被會場上輕松愉悅的氛圍，豐富多彩、新穎生動的心理教育知識深深地吸引。

希臘古城特爾斐的阿波羅神殿上刻的那句名言：“人啊，認識你自己”，自我認知和自我造就是一生的追求，一生的過程。當(dāng)逐漸清楚“我的是什么人”、“我想成為什么人”，才是走上完善人格之路，才有可能給到周邊的人，尤其是人生中重要、親密的人積極的影響。

這次一天下來三場講座，干貨滿滿，又一次刷新了自己的認知，無論是理論層面還是實際操作層面，都給予我們許多的指導(dǎo)。今天就下午邊教授的講座談?wù)勛约旱氖斋@。

01自信

有一位忘年交曾對我說過，她的自信全部來源于當(dāng)年母親的信任和欣賞。她認為養(yǎng)育孩子最重要的就是讓孩子信任自己。真正的自信心是在遇到挫折時依然相信自己可以，在看到不那么樂觀的情形下，敢于突破。邊教授這次也談到了自信心的培養(yǎng)。TA是否自信，取決于：

TA每天成功和失敗的經(jīng)歷，

TA如何被評價，

TA被表揚的方式，

TA是否被懲罰，

TA有沒有被無條件接納，

TA是否允許挑戰(zhàn)自我……

可以看出人的自信心更多地與養(yǎng)育者有關(guān)，在不同的情形下，TA是如何被對待的。

邊教授還談到：“自信來源于不斷地自我反思：在閱讀中反思?！彼貏e強調(diào)閱讀對人的影響，提到：

閱讀有助于提升語言能力的發(fā)展；

閱讀有助于增進其他科目的認知和學(xué)習(xí)；

閱讀有助于拓展自己的知識面。

當(dāng)孩子有煩惱和困惑的時候，老師和家長又不能第一時間安慰、解答時，閱讀就是一個極佳的選擇。

02心理控制

邊教授講到心理控制這一節(jié)中，很有感慨，生活中不乏看到她所說到的這種愛：

（1）愛的收回——“你不怎么樣，我就不愛你”，這就是有條件的愛。

達不到養(yǎng)育者的條件，孩子就不配得到愛。哪怕一些簡單的需求，都要被附上條件，養(yǎng)育者掌握著“生殺大權(quán)”，孩子的自尊、自主感何以培養(yǎng)。

（2）引發(fā)內(nèi)疚——“因為你怎么，所以我遲到”、“因為你怎么，所以我這樣辛苦勞累”。

內(nèi)疚是個非常傷害心靈的反應(yīng)狀態(tài)，它的破壞力非常隱蔽，一時半會看不出這樣對待方式會引發(fā)什么重大變故。這樣的心理反應(yīng)機制會長期攜帶，一直到成年，遇事就會內(nèi)疚，認為都是自己不夠好，在人際交往中常常會自動處于低姿態(tài)求妥協(xié)，非常不利于人的身心健康。

（3）權(quán)威專斷——“你必須照我說的去做?！比绻胍粋€軟弱無能的孩子，或者想要一個專橫跋扈的孩子，那就長期用這種方式吧。

所以，邊教授指出大家必須對心理健康教育有正確的認識：

每個學(xué)生在不同學(xué)習(xí)階段所經(jīng)歷的，都是完整人生的一部分；

每個學(xué)生在不同學(xué)習(xí)階段，除學(xué)習(xí)外還有各種發(fā)展任務(wù)；

學(xué)生目前的發(fā)展水平是各種因素互相疊加產(chǎn)生的結(jié)果；

心里健康教育是教育的一部分，需要自然地貫穿和滲透在教育的全過程中。

03家庭養(yǎng)育方法

邊教授提出家庭養(yǎng)育方法有親子養(yǎng)育、共同參與、相機而教、潛移默化。針對當(dāng)下雙減背景下，家長需要重點關(guān)注的：

安排好孩子的學(xué)習(xí)、生活，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；

讓孩子與世界有更多的聯(lián)結(jié)，充分感受日常生活的美好；

學(xué)會親子溝通、進行高質(zhì)量的陪伴，提升親子關(guān)系質(zhì)量；

讓孩子愛上閱讀，在閱讀中找尋自我及達到情緒的宣泄；

發(fā)現(xiàn)孩子的潛能，幫助孩子找到努力的方向；

做好自己，家長要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，讓孩子心理更健康。

凡事需要一個度，尊重不意味著放縱，要了解孩子的信息，要有一定的行為約束，讓學(xué)生知道為人處世的邊界和底線，是一種指導(dǎo)性、非侵入性的教養(yǎng)行為。

邊教授向我們展示了臉書創(chuàng)始人兼總裁馬克·扎克伯格在 Facebook 上發(fā)表的一組漫畫，列舉了“壞父母的11種表現(xiàn)”。畫面活潑生動，注解一針見血。并非只有學(xué)過心理學(xué)的才懂人的心理，有許多沒有深究過心理學(xué)，卻有著良好的人際溝通習(xí)慣的人，他們善于站在對方角度考慮問題，會自然運用同理心，能夠給到對方積極的影響。

蘇霍姆林斯基說：“任何人如果不能教育自己，也就不能教育別人。”人的一生就像一場巨大的拼圖游戲。從最初以為的那個自己，慢慢在經(jīng)歷中改變認知，在人際互動反饋中清晰真實自己的輪廓，一次次重新認識自己，甚至重構(gòu)自我。專家講座、書籍閱讀極大地擴大我們的視野，讓我們處在更為廣闊的天地里，更多的參考對象中，更多的共鳴中，尋得自己的人生坐標(biāo)。

專家的引領(lǐng)，猶如為我們閉塞的空間推開一扇扇窗，讓我們看到豐富的人生故事，領(lǐng)略精彩的人生智慧，從而自我對照，解疑釋惑，自我教育，重新出發(fā)。擁有越來越好的自己，給到孩子們更好的教育。

（齊帆齊2021年9月年度寫作品牌IP特訓(xùn)營，第92篇，1831字數(shù)，共累計165815字數(shù)）