? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《登天的感覺》讀后感
也可能是之前讀超級厚本的書被嚇到了（《社會心理學》和《發(fā)展心理學》的看書過程一度讓我非常焦慮），這本書的閱讀過程反而非常輕松。人在不同階段不同狀態(tài)下看同一本書所看到理解到的內(nèi)容都是不同的，也許因為我現(xiàn)階段的核心目標是自我成長，所以在看書過程中更多的是從案例中的來訪者身上找認同，在他們的故事里找自己的影子，在他們的困惑中找自己的問題。
因為剛經(jīng)歷一場傷筋動骨的失戀，所以十個案例中最能引起我興趣的就是情感婚姻類案例，也就是查理和衛(wèi)紅的故事。咨詢師一步步引導他們反思自我的時候，我也在看向自己的內(nèi)心，我看到了自己的自我中心和不合理信念，查理看到了自己的問題、改變認知進改變行為進而挽回了感情，看到這里我內(nèi)心又翻涌起來，禁不住去想如果我改變自己那這份感情還有沒有挽救的可能，而看到衛(wèi)紅的案例時候，我的同感更加深刻，查理和海倫還能再續(xù)前緣是因為他們還有著共同的夢想，可衛(wèi)紅和志剛已經(jīng)只剩下共同的回憶了，這不就是活生生的我和他嗎？
在衛(wèi)紅這個案例的結(jié)尾，咨詢師說道：愛是婚姻生活中的一種重要元素，他需要知識和努力。如果不努力發(fā)展自己的全部人格并以此達到一種創(chuàng)造傾向性，那么每種愛的嘗試都會使婚姻失敗。我把這句話重復一遍，為了讓自己記住。在這個案例中，咨詢師關于得失的一番言論也讓我醍醐灌頂，凡事都有兩面，得中會有失、失中會有得，為什么我一定要分出對錯呢？失去他，失去了一個愛慕的對象，但我可以得到自由，可以按自己喜歡的方式去生活，這不正是曾經(jīng)爭吵不斷的日子里我所渴望的嗎?
看完這個案例，我不在糾結(jié)于對錯，也不那么痛心于失去了，緣分盡時當放手。
后半部分的督導篇，同樣出于自我成長的需要，我更多的看到和記住了覺察力，也更加確定只有先解決了自身的“未完成情結(jié)”，只有先自助，才能談上助人。當有情緒產(chǎn)生時，把關注點放在自身，去尋找情結(jié)所在；當痛苦來臨時，去接納痛苦，不逃避不壓抑。讓我欣慰的是，我很快就沒那么痛了。
當我剛讀完這本書的時候，看到了班里莎莎同學的分享，看了她的經(jīng)歷覺得感同身受。像一個沙漠獨行的人，看到了遠方的身影和留下來的足跡一樣，忽然就無比堅信，自己也走得出去。而這天夜里，我就做了一個有意思的夢，在夢里前男友的媽媽嚴厲聲明讓我們分手，而我對著她大聲地說出了我所有的委屈，說他們看不到我的付出，說她的護短自私，說他們家的自我拔高不尊重人....在夢里把委屈倒了個淋漓盡致。盡管只是在夢里，卻也是多年來第一次對她發(fā)泄我的不滿，當我早上醒來時感到前所未有的輕松，我想也許是我學會了接納自己，接納自己的憤怒和委屈，不再覺得這些是不該有的情緒。
看見自己，這是讀這本書最大的收獲。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年6月29日
