最近開(kāi)始試著睡前和早起冥想10分鐘
試著只關(guān)注呼吸，
剛開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得好難
現(xiàn)在慢慢 覺(jué)得 找到感覺(jué)了
很舒服
睡眠質(zhì)量有變好
睡得時(shí)間不多
但是覺(jué)得比之前有精神了
冥想
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