中原焦點團隊? 堅持分享1304天? 2022-02-04

在筑基課第四講中，劉老師主要講解了認知中的感覺和知覺。

1、感覺

我們整個人的心理過程都是從感覺開始的，如果感覺出了問題，那么基本上就沒有心理過程，我們對這個世界的各種認識都是通過感覺器官接觸到各種信息的（林祺堂博士說：感覺是靈魂的語言）。

感覺，是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映。

感覺，反映的是當前直接作用于感覺器官的物體的個別屬性。所以，我們要從更多的視角、更全面的了解信息，不要太快的從某一局部做出反應。很多時候、很多事情與我們以為的并不一樣。所以，遇事憋3秒，讓真相飛一會兒。你以為的并不是你以為的。

感覺包括：

（1）外部感覺（包括視覺、聽覺、嗅覺、皮膚感覺（觸覺、溫覺、冷覺）。

（2）痛覺：既是外部感覺也是內(nèi)部感覺。痛覺是人最難適應的一種感覺，往往越是難適應，越說明它重要。如果我們能很快的適應痛覺了，那么也可能就隨時會面臨著危險。因為適應痛覺了也就不知道痛了，那么就會麻木不仁了，遇到危險比如燒傷燙傷也就沒有感覺了。

（3）內(nèi)部感覺：包括運動覺、平衡覺、機體覺（內(nèi)臟感覺）。

2、感受性與感受閾限

感受性：是感覺器官對適宜刺激的感覺能力，或者感覺器官對適宜刺激的敏感程度。感受性的高低是用感覺閾限的大小來度量的，感受性與感覺閾限成反比。

如果我們在生活中更多的封閉自己，那么我們可能接收到外界的信息的能力就會越少。

比如，在生活中或者在咨詢中，我們感覺自己都懂、都知道，那么當別人給我們講某事的時候，我們可能就聽不進去了，我們這個聽的能力就變?nèi)趿?。因為我們聽的閾限比較高，認為自己都懂了。

所以，我們作為心理工作者，在咨詢的時候，要保持未知的態(tài)度，保持不知道的心，不預設，更多的去聽對方怎么說，試著理解對方，不要感覺自己比較懂等，持久的刻意訓練自己感受的能力，這樣我們的感受性就會越來越強。

3、感覺適應

感覺適應，是適應外界刺激持續(xù)作用下感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。也就是說，某一個刺激固定的加到他身上，時間長了他就適應了，他就習慣了。

一方面是好事，說明他可以很好去適應一個環(huán)境、一個狀況。

另外一方面，也可能會導致我們“溫水煮青蛙”的狀態(tài)。

比如，一開始到一個單位可能有諸多的不適應，但慢慢的可能就習慣了。但這個習慣有可能是好事，對自己是有幫助的。但是，也有可能會導致接下來就慢慢的沒有了自己，就忘了自己了。

所以，要保持初心，時刻記得我們是誰，我們想要的是什么？我們要更多的去做這些思考，否則的話，自己就慢慢的適應了。適應了之后可能就忘掉了自己，就不知道自己為什么而來？不知道忙什么？

比如，我們的學習，學著學著我們就忘掉自己為什么學了，天天為了學而學，或者說學著學著已經(jīng)忘了怎么樣學才是有效的。聽說讀寫，有時候學著學著就忘掉了去練習，忘掉了去實踐。

所以，我們最好的成長，其實就是需要不斷的有新鮮的刺激進來，不能太安逸。如果太安逸的話，可能容易處于一種相對停滯的狀態(tài)。所以，我們過一段時間就要做一些總結：這是我們想要的嗎？我們現(xiàn)在做的事情跟我們最想要的同頻嗎？是在同一個方向上嗎？如果不是的話，我們可以做些什么調(diào)整呢？

再比如，我們給孩子的獎勵，也不要持續(xù)的同樣的刺激，尤其是外部的刺激。如果不斷的給他同樣獎勵，那么他慢慢的也就疲了，也就適應了，沒有感覺了。