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這是剛剛測試的體重，沒有給華為打廣告的意思哈。

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65.8公斤，華為體脂秤根據(jù)我的身高給出的體重是66公斤，我現(xiàn)在的體重還需要增重0.2公斤。

給你們看下我從7月15號到今天的體重數(shù)據(jù)和脂肪含量

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141.8斤（70.9公斤），這是7月15號早上空腹的數(shù)據(jù)，到今天的131.6斤（65.8公斤）。

體重成功減肥10.2斤，總共24天。

這24天中大概有18天早上起來就跑步，繞馬路慢跑加快走，大概4公里左右，用時40分鐘左右，大汗淋漓即可，不需要上氣不接下氣的。

飲食方面控制了淀粉的食量。早餐一個雞蛋加一個菜包，中餐一個菜包加兩盤青菜（或者將一盤青菜換成魚肉或牛肉，魚肉和牛肉的脂肪含量極低），晚上蔬菜沙拉。

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蔬菜沙拉包含一份小番茄、一份蘑菇丁、一份彩椒、一份青菜基底（包含白菜和芝麻菜），看著很高大上，實際價錢超實惠，你覺得是多少錢？

這是在公司附近找的一家沙拉店，自己可以搭配，就如麻辣燙可以自由選擇。

還要記得一定要多喝水，清腸胃，促進新陳代謝。

運動加節(jié)食，不會感覺到餓，晚上吃蔬菜沙拉也可以吃到八分飽，睡覺的時候也不會感覺到餓。

現(xiàn)在是維持現(xiàn)在的體重，中午吃飯加多加一個菜包就可以了。明天早上希望依然是65.8公斤。

開心啊！