【30】【優(yōu)8】慢生活讓你的生活工作充滿動(dòng)力和激情
早安！親愛的漫步家人們！一周的辛勤工作又迎來了一個(gè)周末，希望漫步人生能夠?yàn)槟闫＞氲男撵`帶來安撫和鼓舞，請(qǐng)你在這短暫的休息中能夠迅速的補(bǔ)充能量，整裝待發(fā)，燃起新的熱情，投入到又一輪的挑戰(zhàn)中！在優(yōu)8系統(tǒng)的前幾講我已經(jīng)非常細(xì)致的講解了關(guān)于早起早睡的理念和方法，然而直到如今還有許多伙伴們依然用自己的客觀環(huán)境為自己不能早睡早起找了很多的接口，事實(shí)上所有的客觀原因都是借口，因?yàn)樵缢缙鸶揪褪且患苤饔^的事，它是你內(nèi)心的一種認(rèn)知、一種領(lǐng)悟！有人說晚上下班就非常遲了，再做一些事情就十一二點(diǎn)了，所以早晨沒法起來，對(duì)于這個(gè)問題，我要說幾個(gè)點(diǎn)：
首先，如果你對(duì)早睡早起有一個(gè)正確的領(lǐng)悟，你晚上下班回來既然很遲了，就絕不會(huì)做其它任何的事情，甚至連洗澡都要暫時(shí)放一放，其實(shí)在國外，很多人都是在早晨洗澡，晚上只是簡單洗漱一下10分鐘，立刻上床睡覺，因?yàn)槟阍撋钌畹囊庾R(shí)到，這段時(shí)間睡眠有多珍貴啊，少了1分鐘，多少錢也買不會(huì)來的，你會(huì)把原本在這段時(shí)間做的事情全部延遲到早晨早起來做，你明白嗎？這是一件雙贏的事情，晚上9點(diǎn)之后，做睡覺以外的事情，這個(gè)時(shí)間就成為了破銅爛鐵的時(shí)間，清晨5點(diǎn)以后如果還在睡覺，這段時(shí)間也成了破銅爛鐵的時(shí)間，但若是把這兩個(gè)破銅爛鐵的時(shí)間做一個(gè)交換，晚上9點(diǎn)以后用來睡覺，早上5點(diǎn)以后用來做其它的事情，那么這兩個(gè)時(shí)間段都會(huì)變成黃金時(shí)間！
第二，除非你上的是晚班，工作規(guī)定就是這么晚下班，那沒話說，否則的話，這么晚下班絕不是一件光榮的事，絕不能代表你工作很勤奮，只能證明你沒有工作的智慧，你不能給自己的大腦有加班的潛意識(shí)，我們必須告訴自己絕對(duì)不能加班，晚上的時(shí)間不是用來加班的，而是用來休息的，工作的時(shí)候就得好好工作。
第三個(gè)點(diǎn)，我想說的是，無論晚上多晚睡，早餐5點(diǎn)一定要起床，這個(gè)理念我已經(jīng)說過了，越是晚睡越要早起，因?yàn)橥硭呀?jīng)使你的陽氣受到嚴(yán)重的損傷，得不到好好的收藏，而你清晨的時(shí)候又不起來，好讓僅有的一點(diǎn)點(diǎn)陽氣得到生長，反而去睡懶覺，把陽氣憋在體內(nèi)無法生長，這樣的話，陽氣就會(huì)徹底受損，陽氣就會(huì)慢慢垮掉，因此，如果你實(shí)在沒辦法保證早睡，至少你要做到早起，睡的時(shí)間短，很困，怎么辦呢？5點(diǎn)起來之后，讓陽氣升起來了，你可以再去補(bǔ)覺，這時(shí)候即使你睡覺，陽氣也依然在生長，所以說你可以5點(diǎn)鐘起來，活動(dòng)幾分鐘，讓身體的體溫提升，然后坐下來學(xué)習(xí)一個(gè)番茄鐘的時(shí)間再回去補(bǔ)覺，這樣既不耽誤你的學(xué)習(xí)，又不耽誤你的健康，就算你是上大夜班的也要盡量這樣做，5點(diǎn)鐘起床了，你白天再去補(bǔ)覺，那樣才有用，才不會(huì)傷到你的陽氣，好了，我希望這些能夠幫到每一位因?yàn)榭陀^原因無法早睡早起的伙伴們，包括那些在夜里經(jīng)常起來哄孩子的媽媽們！
世界上非常著名的樂隊(duì)音樂家，詩人-----約翰列儂，說過一句話：當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的同時(shí)，生活已經(jīng)離我們而去！對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人的生活真相，這句話我覺得真是一針見血！許多人都說自己是為生活而奔波忙碌，然而，從這種忙碌的奔波結(jié)果來看，生活并沒有給他們回報(bào)。在他們的生活體驗(yàn)里面，生活僅剩下忙碌、疲憊、焦慮、索然無味了！因此，漫步人生要提醒你：慢下來吧！讓你的靈魂能跟得上你的腳步，給他一點(diǎn)時(shí)間，靜靜品位一下生活本來的味道！讓生活多一些的小確幸，多一點(diǎn)幸福的期待！
我很喜歡《圣經(jīng)》里面的一句話：你的日子如何力量也必如何！通常人們總是以為，你的力量如何日子才如何！生活過得好不好是否取決于你有多少的力量，然而，《圣經(jīng)》卻非常智慧的指出了真相！其實(shí)，是生活決定了我們的力量，你是否有足夠的動(dòng)力帶著滿腔的熱情去生活、工作，其實(shí)在于你的生活如何，如果你的生活乏味枯燥、沒有意義、充滿壓力和焦慮，那么你就活的很無力，只能說是茍且的活著，因此，漫步人生照著這樣的理念要給大家一個(gè)重大的提醒：工作的高效率是為了我們能夠過上慢生活！一種有滋有味、淡定從容、讓你無比享受卻良心平安的生活！如果你的日子中有這樣的生活，那就會(huì)讓你的生活很有力量，有無窮的動(dòng)力和迸發(fā)的熱情！究竟什么才算是慢生活呢？工作沒做完偷偷刷手機(jī)、追劇、看小說是不是慢生活呢？當(dāng)然不是！因?yàn)槟懔夹牟话猜铮★@然這個(gè)享受是偷來的。所以慢生活是我們自己定制的一種喜愛的生活方式作為對(duì)我們辛勤工作的獎(jiǎng)勵(lì)，只有最重要的工作完成了，你才有資格享受慢生活，享受為自己獎(jiǎng)勵(lì)的這份禮物，而這份禮物并不一定需要你付出多少的金錢或者是昂貴的代價(jià)，它要求你的只是用心感受！
上一講我們講到了晚間可控事件清單，在這份清單里面有一類稱為晚間慢生活！那么今天就讓我來和大家談一談晚間慢生活這件事！這事實(shí)上是漫步人生晚間慢生活管理系統(tǒng)的第一部分，今后有機(jī)會(huì)我會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的將整套慢生活管理系統(tǒng)分享給大家，希望借此能夠讓大家體驗(yàn)到生活本身的味道，是你的日子如何，力量也如何！
那么這一次我就先分享漫步人生的晚間生活，也就是晚間的慢生活。因?yàn)槊總€(gè)人的興趣愛好不同，可能我覺得很享受的事情你做起來卻索然無味，因此我在這里所介紹的并非標(biāo)準(zhǔn)，而是想給大家一些啟發(fā)，讓每個(gè)人都可以去設(shè)計(jì)屬于自己的慢生活，列出自己喜歡的慢生活清單。因?yàn)槁饺松耐黹g慢生活清單分為個(gè)人慢生活和家庭慢生活，但是漫步人生強(qiáng)烈的建議：晚間時(shí)光可以側(cè)重于多一點(diǎn)的陪伴，也就是多一點(diǎn)的家庭慢生活，當(dāng)然個(gè)人慢生活的原則也是相通的，你完全可以根據(jù)同樣的原則設(shè)計(jì)個(gè)人慢生活。但是漫步人生覺得以家庭慢生活為主是比較合宜的，因?yàn)榧胰耸亲钫滟F的，抓住機(jī)會(huì)多和他們相處。我曾經(jīng)問過自己一個(gè)問題：如果我得了絕癥，只剩下3個(gè)月的時(shí)間，我最希望自己和誰在一起？答案是我的家人！所以我知道事實(shí)上家人在很多人的心里有著不可替代的地位，而每個(gè)人在家人的心里也同樣有著不可替代的地位！你離開了你的工作或者離開了其他的什么角色，很快就有人可以替代你的崗位或者你的角色，然而，你的家庭若是失去了你，那就會(huì)像天塌下來一樣！只可惜工作、社交等等其他的事情對(duì)你相當(dāng)?shù)囊靶U，一味的要求你付出，總是讓你覺得情況緊急，需要優(yōu)先對(duì)待，而家人對(duì)你是那么溫柔、忍耐，總是默默的支持著你，似乎他們總是在那里，不會(huì)失去，導(dǎo)致你就更不懂的珍惜，常常寧愿去陪伴一個(gè)客戶，卻很少陪伴家人，因?yàn)槟阌X得如果客戶不去陪伴會(huì)失去，而家人不陪伴卻一直在那里默默守候！甚至全世界都遺棄了你，家人卻依然在那里！漫步人生在這里要為全天下的家人們說句公道話：家人給的最多，獲得的卻是最少！所以漫步人生要教會(huì)你如何多陪伴家人，你一定要和家人一起定制一份漫步人生家庭慢生活清單，好好享受你獨(dú)有的天倫之樂！
那么究竟有哪些事情是在晚間時(shí)光你可以和家人共度的呢？漫步人生將其大致的分為：戶外的活動(dòng)和家里的活動(dòng)。
讓我們先看看有哪些戶外活動(dòng)可以全家人一起做的？例如，至少你可以陪伴家人一起在公園、河邊或者環(huán)山的棧道散散步，一起享受晚風(fēng)的輕撫，親聞那大地獨(dú)有的芳香，沐浴在皎潔的月光中，輕松的談?wù)撝恍┯腥サ氖?，最重要的是要忘記工作，忘記一切，而用心去感受此時(shí)此刻靜靜流淌著的每點(diǎn)每滴！你也可以和全家人一起到親戚、朋友、鄰居家里串串門，記得在小時(shí)候，這是一件常有的事，那時(shí)沒網(wǎng)絡(luò)沒有手機(jī)，吃過晚飯，最高興的就是跟著父母去串門，別提有多幸福了！而如今呢，在這個(gè)無事不登三寶殿的年代，串門成了一件功利的事情，常常帶著一些目的、意圖，那種心情自然不一樣，就讓我們嘗試著回歸，不帶任何的目的，只是喜歡見見面、聊聊天、喝喝茶，這樣的串門會(huì)讓我們重拾一些人情味，讓生活多一份美好！
除此之外，喜歡看電影的，全家人可以一起去看看電影。如果你覺得網(wǎng)絡(luò)很方便，情愿我在家里追劇，我看這個(gè)就浪費(fèi)了和家人在一起的時(shí)間，你知道嗎？直到現(xiàn)在我還記得，小時(shí)候我爸爸用自行車載著我和媽媽去看電影，我坐在前面自行車的橫杠上，而媽媽坐在爸爸身后，一家人別提有多開心了，爸爸雖然踩車踩的很辛苦，可是也樂呵呵的?，F(xiàn)在交通這么方便，你可以帶著全家人再去重溫一下，一家人手拉手去電影院的那份溫馨，手捧爆米花的那種其樂融融！這種感覺和窩在家里看電影截然不同！
倘若你是住在大城市，還可以全家人一起去聽聽音樂會(huì)，看看歌劇。古典音樂會(huì)陶冶人的情操，提升人的氣質(zhì)，甚至?xí)淖內(nèi)说男那?，它?huì)刺激人體內(nèi)多巴胺的分泌，讓你會(huì)更幸福！在天氣晴朗、萬里無云的時(shí)候，你還可以一家人開車去山頂上看看星星，看看城市的夜景，當(dāng)你在擁擠的人群中生活的時(shí)候，你的內(nèi)心同時(shí)也感受到了那一份擁擠帶來的壓力，可是當(dāng)你到達(dá)山頂，離天那么近，星星好像觸手可及，整個(gè)城市就在你的腳下，你會(huì)感受到一種超越，一種凌駕于一切之上的體驗(yàn)！這讓你釋懷，讓你的心靈自由翱翔！立刻感受到了那從擁擠的人群中悠然而上的自由，這真的是一項(xiàng)不錯(cuò)的體驗(yàn)！
還有，當(dāng)夏天到了，你可以一家人邀著去路邊的飲料亭喝杯飲料，聊聊天，看一看人來人往，一家人一起猜一猜每個(gè)路人的身份，每個(gè)路人心里想什么？正往哪里去等等……談著談著、猜著猜著，一家人都會(huì)開懷大笑，對(duì)自己的想象力刮目相看！
好了，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，我不能再說下去了，生活中諸如此類的事情真的太多了！只要你用心，一定能夠找到適合你和家人的戶外慢生活！在下一講我會(huì)專門講講漫步人生在家中的慢生活！漫步人生衷心祝愿每一位忙碌的人都能夠回歸生活、享受生活！祝愿每一個(gè)家庭溫馨常伴、其樂融融！
讓我們相約在下一個(gè)周六，不見不散！
