今日實(shí)修

? 誦讀《教條示龍場諸生》&道德經(jīng)6-10章

?? 閱讀《生命的重建》&《親愛的安德烈》

??破冰營微課第三課《覺察破冰》

??聽課感悟：

三個收獲：

1. 頭腦里所有的理論未付之于行動的，依舊只是頭腦里的理論與雞湯，唯有習(xí)唯有修才能喚醒并改變和創(chuàng)造自己想要的生活。

2. 所有各種外在關(guān)系的沖突，都是內(nèi)在自己與自己的沖突。

3. 唯有真正面對自己，帶著覺察與覺知腦袋里的知識才會在行動與實(shí)修中運(yùn)用出來。

4.將覺察養(yǎng)成習(xí)慣，在思想上看見自己的胡思亂想并暫?；氐疆?dāng)下清理；在情緒上讓情緒流動釋放出來，因?yàn)榍榫w是生命能量流動的狀態(tài)；身體上將自己的注意力回到身體上去感受和鏈接它；隨時回到自己的內(nèi)心，關(guān)照自己的呼吸和自己在一起。

一個反思：

1.天下難事，必作于易；天下大事，必做于細(xì)。

一個行動：

從當(dāng)下開始，認(rèn)真對待每一個當(dāng)下。

??經(jīng)典感悟

上善若水，水利萬物而不爭。