今天在《快樂的藝術(shù)》一書中，看到關(guān)于怎樣解除憂慮的幾種方法，感覺很實用。

憂慮是一種情緒，有時也是一種習(xí)慣。人們遇到事情總是不由自主想的太多，如果不及時解除，就會陷入焦慮中，使人痛苦。

那么，我們?nèi)绾卧趹n慮的習(xí)慣摧毀你之前，把它摧毀掉呢？

一，用忙碌驅(qū)逐憂慮。治療“胡思亂想”的最佳方法是行動，行動，再行動。

二，切勿為了小事而煩惱。不要讓小事——螞蟻大的瑣事——毀了你的幸福。

三，參考平均概率法則，置疑你的憂慮。自問一下:“這種事到底有沒有可能發(fā)生？”

四，接受無可避免的事實。如果你無力改變既成事實，就應(yīng)該告訴自己:“事情既然如此，便不會另有他樣?！?/p>

五，為憂慮發(fā)一道“止損”令。明確事情的價值，不要付出過多的擔(dān)心。就是把每件事給自己劃定一個底線，及時止損。

六，過去的事都過去了。不要鋸木屑。

希望這些方法能幫助到大家，讓我們每天都有一個好心情。