? ?神經(jīng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控能力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動和認(rèn)識自我的能力。一段時間之后，你的大腦就會成調(diào)試良好的意志力機(jī)器。在你的前額皮質(zhì)和影響自我意識會增多。

? ? 剛學(xué)會冥想的人大腦里負(fù)責(zé)控制注意力、排除干擾、控制沖動的區(qū)域之間增加了許多神經(jīng)元。另一項研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)8周的日常冥想訓(xùn)練可以提升人們?nèi)粘Ｉ钪械淖晕乙庾R，相應(yīng)大腦區(qū)域里的灰質(zhì)也隨之增多。