R· 閱讀原文片段
1
請寫下你的目標(biāo)
例一：我的目標(biāo)是在工作表現(xiàn)中領(lǐng)先。
例二：我的目標(biāo)減肥。
2
問問自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明確知道自己達(dá)成目標(biāo)的那一刻。
例一：當(dāng)我的老板講我提拔為負(fù)責(zé)人的時(shí)候，我就知道自己成功了。
例二：當(dāng)我能穿進(jìn)8碼的牛仔褲的時(shí)候，我就知道自己成功了。
3
利用第2條來重寫你的目標(biāo)
例一：我的目標(biāo)是被提拔為負(fù)責(zé)人。
例二：我的目標(biāo)是穿上8碼的牛仔褲。
4
現(xiàn)在嘗試一下心理對照
想出你完成目標(biāo)后的兩個(gè)好處，以及努力過程中可能出現(xiàn)的兩個(gè)障礙。
好處：我將賺更多的錢。我對公司的決策將更具影響力。
阻礙：我的同事也想獲得晉升。我不確定老板的心思。
5
寫出成功后的感受
從第一個(gè)好處出發(fā)，寫下幾句你成功后的感受。接著看一下第一個(gè)阻礙，并思考他為什么會是一個(gè)阻礙。對第二個(gè)好處和第二個(gè)阻礙做同樣的處理。
你現(xiàn)在感覺如何？如果你覺得自己大有勝算，你將感到斗爭昂揚(yáng)、決心滿滿。接下來你需要怎么做？心理對照應(yīng)該已經(jīng)幫助你明確自己的下一步行動了。
I· 拆書家講解引導(dǎo)
如果讓我對照一下自己平時(shí)設(shè)定目標(biāo)的情況，我給我打分的話，可能不及格。
因?yàn)槭紫?，我不太會考慮障礙的問題，其次，我不太會把目標(biāo)達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)想的特別的清楚，這樣其實(shí)無法真的把我的目標(biāo)寫具體，最后，這個(gè)方法里讓大家想象成功時(shí)的情景，我想這是最讓人享受的一步了，但是，書里有告訴到我們，如果樂觀地想象自己一定會達(dá)成目標(biāo)，對目標(biāo)實(shí)現(xiàn)確實(shí)有幫助，不過，只在你同時(shí)考慮到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙時(shí)，否則，百害無一利。
因此，一個(gè)好的目標(biāo)應(yīng)該是
一，寫出目標(biāo)
二，補(bǔ)充完整達(dá)成目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)
三，備注完成目標(biāo)中的障礙和完成后的好處
四，寫出處理障礙的方法和成功后的感受
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)（指向過去）
回想一下，上次你給自己制定目標(biāo)的場景，當(dāng)時(shí)為什么想到給自己制定了這個(gè)目標(biāo)？到現(xiàn)在為止目標(biāo)達(dá)成情況怎么樣呢？如果按照現(xiàn)在制定目標(biāo)的方式會有哪些不同？
兩年前考會計(jì)證時(shí)，給自己制定的目標(biāo)：兩個(gè)月后參加考試，一次過！結(jié)果是過了，但過程很痛苦。自己從未接觸過財(cái)會知識，也沒有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)了才知道這個(gè)與理財(cái)，數(shù)學(xué)，都沒有聯(lián)系，全新的知識體系，全新的跑道，學(xué)起來非常的吃力。最后，無計(jì)可施，靠心靈雞湯支撐了下來。在學(xué)習(xí)的同時(shí)，沒有時(shí)間照顧家庭，現(xiàn)在想起來很愧對兒子！結(jié)果是決定不從事財(cái)會工作，證領(lǐng)了，收藏了起來。
因?yàn)樽约簺]有提前預(yù)見到障礙，以及它是否是適合自己……所以，這是一個(gè)失敗的案例。若是現(xiàn)在考會計(jì)證我會這樣分析：
目標(biāo)：考會計(jì)證
完成標(biāo)準(zhǔn)：考試過關(guān)拿到證
好處-產(chǎn)生的感受：
1 可以從事財(cái)會類工作
-工作時(shí)間固定，工作環(huán)境較好。
2 讓自己走出家門，充實(shí)自己的生活
-交一些新的朋友，每天吸收新的知識，建立自信和自我價(jià)值感。
障礙-應(yīng)對方法：
1 起步薪水太低
-和老公先達(dá)成共識，是否能接受？
2 學(xué)習(xí)時(shí)間較長，不能全天候照顧家庭和孩子
-和家人協(xié)商好，固定自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，需要家人分擔(dān)家務(wù)，降低被打擾的幾率。
3 若是不過，需要重學(xué)重考
-和家人協(xié)商好，是否能繼續(xù)支持自己？
整體分析下來可以看出，我的真正目的是證明自我價(jià)值，和換一個(gè)新的工作生活環(huán)境。這種選擇其實(shí)有很多。而選擇考會計(jì)證，障礙太多，不確定因素太多，需要配合的條件太多。我分析到這兒，就可以判斷：不考這個(gè)證，也有辦法達(dá)到我的真實(shí)目標(biāo)。這應(yīng)該就是多維度思考的好處！
【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用（指向未來）
學(xué)習(xí)了制定目標(biāo)的四步法，你決定要給自己重新制定一個(gè)目標(biāo)，那么這個(gè)目標(biāo)是關(guān)于哪方面的？可以按照制定目標(biāo)的步驟和大家分享一下你的目標(biāo)嗎？
未來兩周，為了參加一個(gè)讀書會，需要閱讀一本書。來制定一個(gè)目標(biāo)吧！
目標(biāo)：為兩周后參加讀書會，做準(zhǔn)備！
完成標(biāo)準(zhǔn)：十天讀完一本書；找到自己提出的三個(gè)問題的解決方法！
好處-好的感受：
1.獲得參加讀書會的資格
-又豐富了自己的內(nèi)在知識，采用便簽讀書法閱讀，結(jié)合實(shí)踐體驗(yàn)，解決生活中的一些難題。
2.結(jié)識一幫新的朋友
-繼續(xù)建立自己的正能量朋友圈，讓自己沉浸在正能量的環(huán)境中
3.從同伴的分享中獲取新知，與人分享自己的收獲
-從不同角度吸收知識，讓自己學(xué)習(xí)的效率加倍。
障礙-應(yīng)對方法：
1.時(shí)間緊，書很厚
-有目的的閱讀。針對自己提出的問題，有選擇地閱讀。
2.分享時(shí)，摸不著頭緒。
-邊閱讀邊使用思維導(dǎo)圖的整理。根據(jù)提出的問題，逐個(gè)整理，在分享時(shí)，思路一目了然。
3.一本書的內(nèi)容沒有辦法很全面的解決問題。
-結(jié)合讀書會上提出的其他問題，整理出重要緊急問題清單（我最需要的），再延展閱讀，做主題式閱讀。以滿足自己的實(shí)際生活中的需要。
(? ??_??)? ?文媽好棒，加油(^ω^)
? ?樂觀面對生活課題！
? ?簡約生活的嘗試者！
? ?開啟重新養(yǎng)育自己的旅程！
