昨日早睡：22:24
晨間檢視
?抱著期待的心情，才可以與美好相遇。
昨日午休/午睡：半小時
【高效能慢生活，從好習(xí)慣開始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：媽媽放松日
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀《歷史文化的全息圖像》，懂你英語沒學(xué)，怕打擾他人，得到《三體-死神永生》，熊貓書院《學(xué)會提問》，熊貓小課《職場管理成長營》√
?3.效能：洗漱時聽有書，做早餐時聽得到，下午休息時讀熊貓書院和熊貓小課，晚間英語流利說（跟朋友在一起，沒學(xué)），勞逸結(jié)合，游泳很開心
?4.工作：昨天運動會，不工作，難得的輕松
?5.家庭：做早餐
【今日三只青蛙】目標(biāo)、計劃
1.效能：參加時間管理踐行小組晨會
2.學(xué)習(xí)：有書，熊貓書院和小課，得到，英語
3.親子：陪練薩克斯
??【第二個100天目標(biāo)】
1.懂你英語level4：目前堅持142天
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿，昨天游泳了
3.皮膚變好（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
4.閱讀三本紙質(zhì)書：
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：運動會
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：用早起倒逼早睡，已經(jīng)見效。昨晚游過泳之后，睡得好，今早不到四點就醒了，五點多下樓遛彎，早晨有點涼，空氣很好。
高精力做要事?。?！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅定，溫和而堅定，溫和而堅定！
2.親子教育探索中
教育孩子，第一是要有堅定的心，遇到挫折打擊也不要灰心；第二是要講究方法，如果覺得方法不對，那么就要嘗試改進(jìn)，多學(xué)習(xí)，多體會；第三卻是最重要的，要平和，要學(xué)會控制自己的情緒，好的教育，更多是身教，好的溝通更多在于溝通時的氛圍，而不是語言的內(nèi)容。
3.時間管理踐行第102天，勞逸結(jié)合，容易進(jìn)行的課程都提前學(xué)習(xí)完畢，英語不方便，與朋友在一起，大家早睡，不適合說口語。
