? ? 復(fù)盤(pán)時(shí)間2018.6.1-6.9
? ? 今天是我2018年第92天早起，時(shí)間過(guò)的好快啊，2018年已經(jīng)過(guò)去一半了，想想這幾個(gè)月自己的進(jìn)步內(nèi)心十分的喜悅。
今年3-5月份專(zhuān)注學(xué)習(xí)《人生管理課程》并且逼自己每天輸出一副思維導(dǎo)圖。
剛開(kāi)始我學(xué)習(xí)12分鐘的課程并做出思維導(dǎo)圖需要約3小時(shí)的時(shí)間，而通過(guò)2個(gè)多月的努力，以及好用的工具“幕布”讓我的效率大大的提高了。期間自己完成了兩年前要把《非暴力溝通》這本書(shū)用思維導(dǎo)圖的方式分享給大家的目標(biāo)。
通過(guò)刻意練習(xí)，走出自己的舒適區(qū)去學(xué)習(xí)新的技能，并且一定要專(zhuān)注，雖然剛開(kāi)始真很難，做的過(guò)程中也想過(guò)要放棄。但是因?yàn)樵谌豪锕_(kāi)承諾“每天一副思維導(dǎo)圖”讓自己沒(méi)有退路，不想做一個(gè)言而無(wú)信之人，所以自己還是堅(jiān)持下來(lái)了，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)以及輸出導(dǎo)圖，讓我看到了自己的進(jìn)步，同時(shí)也影響了群里的小伙伴一起學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，我非常的高興。
所以很多時(shí)候不是努力了就能看到結(jié)果，而是開(kāi)始行動(dòng)、持續(xù)努力、用對(duì)方法、才能看到希望，讓你有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
在每個(gè)清晨自己醒來(lái)后做自己喜歡的事是件非常幸福與滿足的事情，我通過(guò)早起倒逼自己早睡，從3月早睡只有幾天到5月份已經(jīng)能做到17天早睡了（晚上十點(diǎn)半之前算早睡）
? ? 好習(xí)慣能讓自己變成更優(yōu)秀的自己
一、健康
1.早起9天
2.運(yùn)動(dòng)：每周三次晨跑，每次不少于30分鐘，5月份已經(jīng)做到了，六月第一周也已經(jīng)完成目標(biāo)，晨跑6次共跑34.82公里。
3.早睡8天
4.泡腳6天
5.面膜4天
二、閱讀/聽(tīng)書(shū)
聽(tīng)書(shū)《你充滿電了嗎》、《落差》
閱讀《如何高效學(xué)習(xí)》、《墨菲定律》
二、特別的日子
A：2018.6.1從事珠寶行業(yè)老公送給我的大禮，我給女兒買(mǎi)的護(hù)眼儀以及給老公買(mǎi)的按摩貼
B? 6.5老公陪我一起去看日出，生活需要儀式感，生日當(dāng)天我們凌晨三點(diǎn)起床3:30從家出發(fā)，騎著摩托車(chē)去海邊看日出心情十分的激動(dòng)，這還是我第一看日出呢，嘿嘿……
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.閱讀時(shí)間不足，過(guò)多的時(shí)間用在其他地方了，下周爭(zhēng)取做到一天四個(gè)番茄鐘用與閱讀
2.反思的不夠：雖然每天給自己制定目標(biāo)，但是有五天只是計(jì)劃而沒(méi)有及時(shí)的復(fù)盤(pán)，下周開(kāi)始利用碎片時(shí)間做及時(shí)反饋，記錄下做的好的地方以及需要改進(jìn)的地方。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、閱讀1本書(shū)
2.聽(tīng)書(shū)5本
3.體重減至122斤/今天124.8斤
? ? 一切的改變，源于行動(dòng)！加油，繼續(xù)努力，專(zhuān)注的做事！
