? ? ? 此刻的我，躺在床上，要完成今天的作業(yè)-20分鐘自由寫作，卻不知如何寫起。陰雨的天氣，陰郁的心情。

? ? ? 我希望能做些什么讓自己開心一點：看電影、看書、聽音樂…，似乎沒有多少效果。我盡量讓自己活在當(dāng)下，不去胡思亂想…如果不能快樂，至少要讓自己做到平靜吧。

? ? ? 今天，有心無旁騖地抄寫了一遍心經(jīng)，有把一部沒有看完的電影看完，但是下午又浪費了時間，沒能走出去，沒能做點什么。今天，給撿回的流浪貓買了貓糧，這樣在沒有剩菜給它時，它也不會餓得喵喵叫了。今天，有給大女兒弄妥打流感疫苗要用的資料，有堅持給小女兒讀繪本。今天，有認真吃每頓飯，但卻沒能逼自己運動，讓自己整個下午都陷在情緒里。今天有好好午休，為了讓自己不要胡思亂想，午休前和昨晚睡前，我都有在喜馬拉雅上聽葉曼，希望用大家們的智慧填逐漸驅(qū)散我內(nèi)心的恐懼。

? ? ? ? 此刻，20分鐘到了，我又準(zhǔn)備在葉曼先生的講座中入睡，希望今夜能早早入睡，晚點醒來，希望明天能吃好、睡好、運動好、心情好～