對(duì)大腦不熟悉，日常產(chǎn)生諸多誤操作。

比如長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的做事情，只有當(dāng)事情做完了才休息。當(dāng)休息時(shí)是否會(huì)煩躁有時(shí)甚至情緒低落？為什么會(huì)如此？這是大腦給身體的信號(hào)?！澳芰咳狈瘓?bào)，呆著不要?jiǎng)雍没謴?fù)精力”。大腦需要ATP分解產(chǎn)生的能量來(lái)工作，最后代謝成腺苷。腺苷又會(huì)重新組合成ATP進(jìn)行儲(chǔ)能往復(fù)循環(huán)，腺苷會(huì)處在平衡的水平。但長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作且無(wú)休息，腺苷來(lái)不及形成ATP而大量堆積起來(lái)。大量腺苷使得多巴胺和血清素減少，從而會(huì)產(chǎn)生煩躁的情緒。因此我們要進(jìn)行主動(dòng)的休息，而非是大腦受不了了，“強(qiáng)制”我們休息才休息。長(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)休息的會(huì)讓身體一直處于緊繃的狀態(tài)，而且會(huì)常處在情緒低落。

做不費(fèi)腦的事情能夠休息。但長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)后是否反而覺(jué)得更加無(wú)聊了？刷手機(jī)只會(huì)讓產(chǎn)生興奮的閥值越來(lái)越高，久了反而產(chǎn)生無(wú)聊感覺(jué)而且不費(fèi)腦子這是大腦難以做到的事情，它時(shí)刻刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)。即便沒(méi)有外界刺激，也會(huì)向內(nèi)去反芻。因此，最好的休息方式是做些中低耗能同時(shí)讓讓自己換換腦子的事情。如看看紀(jì)錄片、散散步等

大腦一直辛勤工作，但是我們對(duì)它所知甚少，因此出現(xiàn)了很多誤操作。