我是從2月22號(hào)開(kāi)始跑步了，今天已經(jīng)是第四天，每天都跑步3公里，也不會(huì)跑很多，3公里就夠了。我跑步的目的是熱身，熱身了就會(huì)出汗，然后做俯臥撐，引體向上，先熱身然后做這些運(yùn)動(dòng)才會(huì)達(dá)到健身的效果，我今天一口氣做了55個(gè)俯臥撐，以前是做不到的，看到我俯臥撐的提升我明白了一個(gè)道理，把一件事情堅(jiān)持做下去，持之以恒，每日提高一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)看到提升，就會(huì)看到希望。3公里的距離我一般用17-18分鐘，每一公里需要5-6分鐘，我接下來(lái)的目標(biāo)是我把跑步的步伐稍微加快一點(diǎn)，讓自己15分鐘就要完成3公里，這是我接下來(lái)要做的事情。我們對(duì)待一個(gè)問(wèn)題從那個(gè)角度看問(wèn)題很重要，我以前覺(jué)得跑步個(gè)3-4公里好遠(yuǎn)啊，好累呀，就不愿意跑，要么就是兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我只要跑個(gè)15分鐘就能完成3公里，這15分鐘的時(shí)間也不是那么長(zhǎng)，只要15分鐘就夠了。我現(xiàn)在一想到15分鐘我就愿意跑起來(lái)，就這么簡(jiǎn)單。
今天是開(kāi)學(xué)第一天，今天感覺(jué)不錯(cuò)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在大三下學(xué)期，我這個(gè)大學(xué)生涯今天第一次坐在第一排聽(tīng)課，感覺(jué)不錯(cuò)，我以后打算我會(huì)繼續(xù)坐在第一排聽(tīng)課，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)坐在最前面的話就可以認(rèn)真聽(tīng)課，不像以前坐在最后一排那樣扣手機(jī)啊，想一些別的事情啊，做小動(dòng)作，跟別人聊天這些轉(zhuǎn)移注意力的事情不會(huì)再發(fā)生，所以我覺(jué)得這個(gè)就是坐在第一排的好處，最主要的好處就是可以認(rèn)真聽(tīng)講，所以為了認(rèn)真聽(tīng)講我也要坐在第一排，這也是我的最重要目標(biāo)之一。
這幾天早起的不是那么理想，但是我相信這個(gè)我也會(huì)做到。
然后我把健身的計(jì)劃也要改變，我要是每天晚上固定的時(shí)間（21:00開(kāi)始）跑步健身的話，對(duì)我看書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)間會(huì)變短，因?yàn)槲彝瓿闪伺懿浇∩砭蜁?huì)回宿舍，不會(huì)再進(jìn)行學(xué)習(xí)了。所以說(shuō)我想晚上天開(kāi)始變黑我就去操場(chǎng)花個(gè)半個(gè)小時(shí)健身（先跑步熱身，然后做俯臥撐，引體向上）完成這個(gè)任務(wù)以后又回去圖書(shū)館繼續(xù)學(xué)習(xí)，晚上22:30以后才離開(kāi)圖書(shū)館回宿舍，這樣的話我覺(jué)得才可以合理安排時(shí)間，多抽出學(xué)習(xí)的時(shí)間啦。
自律500天? ? ? ? ? ? ? 完成情況
①健身(跑步＋鍛煉)500天? ? ? ? ? 4天
②讀書(shū)(30分鐘)500天? ? ? ? ? ? ? ? ? 1天
