2016.12.6

今天其實(shí)有點(diǎn)不太想寫字，但是目標(biāo)在那里，我還是要完成的。

我自己其實(shí)是一個(gè)“拖延癥”患者，有些事情總等到最后才去做。也吃過很多拖延癥給我?guī)淼奶潯２贿^我感覺我這半年來還是有一些變化的。雖然沒有徹底根治，但是對(duì)于我來說，比之前的情況好，就是個(gè)人的進(jìn)步，我對(duì)我之前的一些方法做了一個(gè)個(gè)人總結(jié)。希望對(duì)有些小伙伴有點(diǎn)用處吧。

我吃過的那些“拖延癥”的虧

1.早上明明醒了，但是賴床或者做其他的，導(dǎo)致公交車趕不上，上班遲到等，這是我睡覺的拖延癥；

2.工作上把一些自己認(rèn)為不重要的事情推到最后，導(dǎo)致臨時(shí)有需要的話，得匆匆趕完（因?yàn)槲业墓ぷ鞅容^空閑，所以工作方面倒是影響還好，而且我拖延癥之外還有點(diǎn)個(gè)人癖好，之一就是工作的事情要完成…如果拖延癥加持的話難得會(huì)比較趕），姑且算為工作上的拖延癥；

3.繼續(xù)教育什么的，總要拖到最后一個(gè)月才去完成它，如果考證什么的，就會(huì)一直拖延看書的時(shí)間，考試比較不容易過（因?yàn)榈阶詈缶蜎]時(shí)間看書→_→），這個(gè)是我下一步要治的部分，算是我的“頑疾”，這應(yīng)該就是我學(xué)習(xí)上的拖延癥。

4.我個(gè)人非常不喜歡洗碗，做家務(wù)什么的，也沒有做飯做菜的興趣愛好。我基本上…蠻多次…都會(huì)拖到晚上吃飯?jiān)偃ハ粗形绲耐耄耙膊粣壅?，日子過得比較粗糙，這是我生活上的拖延癥。

5.一些信用卡的羊毛，平臺(tái)投資的活動(dòng)，我有時(shí)候都會(huì)拖到活動(dòng)最后一天才去完成，偶爾活動(dòng)變了，我可能就參加不了了。還有一些活動(dòng)明明知道好幾個(gè)月了，就是覺得麻煩一直不參加，到最后才去參加也錯(cuò)過了投資的最好期限。這是我理財(cái)上的拖延癥。

以上就是拖延癥對(duì)我各方面的影響，我對(duì)于拖延癥的行動(dòng)力是如何執(zhí)行的，就等明天再說吧～未完待續(xù)(?????)（其實(shí)打算做今天打卡的內(nèi)容的，忽然發(fā)現(xiàn)可以寫蠻多，就明天接著寫作了，當(dāng)你做了，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么難！）

2016.12.7

接昨天寫的內(nèi)容，今天來說說我是如何克服我自己的部分拖延癥的，我自己也沒有徹底根治，so...我的方法僅供參考

我治療拖延癥的方法

1.開鬧鐘

這個(gè)比較適合特定時(shí)間的一些事情，比如說早起，我很喜歡賴床，可以說，我的賴床行為是典型的拖延癥和懶癌的結(jié)合。我給自己設(shè)置的方法就是開鬧鐘，一個(gè)不夠就兩個(gè)，兩個(gè)不夠就三個(gè)，知道能夠叫我起床為止，而且我的鬧鐘都設(shè)置的是聲音比較吵的那種，即使我還有點(diǎn)起床氣，但是沒生氣對(duì)象也會(huì)不了了之的，對(duì)于我這種單身狗來說，還是很適合的。需要注意的就是手機(jī)不要沒電，不要開震動(dòng)或靜音。

一開始的時(shí)候我也是很痛苦的，但是其實(shí)習(xí)慣了的話就也還好，等自己的生物鐘調(diào)過來了，到了這個(gè)點(diǎn)自己也就會(huì)醒了，只不過這個(gè)過程比較痛苦而已。雖然這個(gè)還是沒有徹底根治我的賴床，但是我覺得還是有用的，起碼我不管多晚睡，基本固定的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就會(huì)醒來。

還有一些有規(guī)律的事情的提醒，比如說信用卡羊毛、P2P平臺(tái)的搶標(biāo)等。我基本會(huì)在上午9.50的時(shí)候訂一個(gè)鬧鐘，思考一下今天要參加的哪個(gè)活動(dòng)，如果有重復(fù)的活動(dòng)，根據(jù)輕重緩急來決定先后順序。下午14.50的時(shí)候我也會(huì)訂一個(gè)鬧鐘，基本上這個(gè)是我投資的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，很多平臺(tái)15.00之前提現(xiàn)可以當(dāng)天到賬或者第二天到賬，或者15.00之前投資算今天入賬，包括即使買基金也是15.00之前會(huì)看一下（雖然我現(xiàn)在已經(jīng)不買基金了....），所以我會(huì)在14.50的時(shí)候看一下自己需要處理哪些平臺(tái)或者有什么活動(dòng)可以參加。下午16.50的時(shí)候再設(shè)置一個(gè)鬧鐘，提醒自己要做的事情可以收尾了，或者還有什么事情或者活動(dòng)沒有處理的，盡快在17.00之前完成，同時(shí)17.00也是公司的下班時(shí)間。

對(duì)于其他一些臨時(shí)性的活動(dòng)，我會(huì)提前一天或者提前半天設(shè)置好鬧鐘，從而來提醒自己，此外有些活動(dòng)的時(shí)間，我基本都是靠腦子大概記一下，具體可以做一個(gè)月度的表格，到了時(shí)間點(diǎn)比照一下就可以了，不需要花費(fèi)多少時(shí)間去找今天有哪些要參加。

2.列清單

對(duì)于我來說，清單有以下幾個(gè)有點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)：節(jié)省時(shí)間，清晰明了，覆蓋全面，避免漏洞，提高效率。

一開始真正接觸清單，其實(shí)是由于我自己下了一款叫“奇妙清單”的APP，那會(huì)也差不多剛開始理財(cái)，但是...這個(gè)軟件，一開始......我其實(shí)是用來買東西的→_→

為什么我會(huì)對(duì)清單這個(gè)東西有好感呢？大概是在我一次大采購之后。以前逛超市的時(shí)候，我事先可能會(huì)想好買這個(gè)買那個(gè)，但是真的去超市的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)落下幾樣?xùn)|西，有些附近就有的就還好，臨時(shí)買點(diǎn)，但是有的只有超市能買到就只能再去一次或者縮短我去超市的時(shí)間。有一次我就突發(fā)奇想，不如把自己必要的東西或者需要的東西根據(jù)自己的需要程度標(biāo)記（譬如說必需的打★★★，需要的打★★，看價(jià)格可適當(dāng)購入的消耗品打★，可買可不買的不打星），然后列在這個(gè)清單上，不需要一下子想起來要買什么，時(shí)不時(shí)記一下就可以了，就像記賬那樣。在下一次的購物中，我發(fā)現(xiàn)，我竟然一次性把我必需的東西都買齊全了，而且根據(jù)自己的標(biāo)記，也可以刪除一部分清單內(nèi)容，而且不會(huì)再去買一些中途看到的東西，對(duì)我來說也一定程度上也避免了沖動(dòng)消費(fèi)。如果時(shí)間隔得比較長才進(jìn)行一次大采購，也會(huì)比較容易達(dá)到一些信用卡的超市購物活動(dòng)，也不需要臨時(shí)性的湊單。

后來隨著自己理財(cái)和薅一些平臺(tái)或者信用卡的羊毛，我就自然而然開始了我的清單之路。我做過的清單大體上有：①全年預(yù)算支出清單（包括愿望清單和日常消費(fèi)清單，偶爾還會(huì)細(xì)分一下）；②全年預(yù)算收入清單；③每月預(yù)算收入清單；④每月預(yù)算支出清單；⑤每月理財(cái)、信用卡、羊毛清單；⑥每月工作待辦事項(xiàng)清單；⑦每月P2P投資清單；⑧每日工作及投資清單（因?yàn)楣ぷ髁坎欢?，就把工作和投資安排在一個(gè)表格上了）

其他還有一些零零散散的小清單，主要是偶爾可能我腦洞比較大，這些清單并不完全是電子表格，有時(shí)候我會(huì)自己在A4紙上記錄一下，月底的時(shí)候看一下，然后撕掉。下一步我打算規(guī)范化一點(diǎn)，做成表格形式。我每天在用的就是我的工作清單了，目前為止個(gè)人還是覺得很實(shí)用的，現(xiàn)在事情在慢慢增加，用了清單之后感覺效率高很多。（PS：工作清單我做的是紙質(zhì)的excel，然后自己打印出來的，我覺得還是很實(shí)用的）。

3.保持一點(diǎn)緊張感

我個(gè)人的話其實(shí)是一個(gè)不太會(huì)杞人憂天那樣子的，很多時(shí)候的心態(tài)就是“船到橋頭自然直”，讀書的時(shí)候即使考試成績不好，基本上也不會(huì)影響我的心情，即使偶爾嘴巴上說說，但是該吃的吃該睡的睡，簡單的說，就是沒啥心事那種。想要做什么了就去做，比較自由散漫。

對(duì)于我自己的拖延癥，這個(gè)方法我是用在一些比較重要的事情上的（如何認(rèn)定為重要，就看個(gè)人了），可能...大概...還帶了一點(diǎn)自我催眠的效果吧。譬如說明天出去旅游，我需要5點(diǎn)就起床，這個(gè)可能會(huì)比你平常8點(diǎn)起床的時(shí)間提前了3個(gè)小時(shí)，一般我會(huì)潛意識(shí)就對(duì)自己說不能遲到，不然就要錯(cuò)過高鐵了，不然就來不及去機(jī)場了。我感覺還是蠻有用的，到現(xiàn)在為止，真正重要的事情我沒有遲到過，即使前一天睡得再晚。

當(dāng)然這種方法我認(rèn)為還是適合個(gè)別人的，譬如類似我這樣“心寬”的，如果像我朋友這樣一直都保持緊張感的就不適合了，再緊張下去，會(huì)病變的吧→_→

4.找人監(jiān)督

這種方法，一定要找一個(gè)沒有執(zhí)行力強(qiáng)一點(diǎn)的小伙伴監(jiān)督你。如果是兩個(gè)拖延癥患者加懶癌癥患者的話，就會(huì)找各種理由（比如我和我的一個(gè)好基友，真人試驗(yàn)過，所以要找對(duì)人?。；蛘邘в型粋€(gè)目標(biāo)的小伙伴們加一個(gè)微信的群，人數(shù)不要太多（10人以內(nèi)比較好，這樣比較容易互相監(jiān)督，同上拉幾個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的小伙伴），大家商量好之后制定好群的規(guī)則，并訂一些懲罰措施。

我實(shí)行下來，最好的措施就是罰錢，像我學(xué)英語押金是500，這種比較適合人數(shù)多一點(diǎn)的群，2次不打卡你這點(diǎn)之后的押金就沒了，對(duì)理財(cái)后的我來說500也是一筆不小的數(shù)目，需要珍惜的，所以至今4期*21天的英語學(xué)習(xí)下來，我還是堅(jiān)持住了，如果你覺得500對(duì)于你來說不痛不癢，那就5000，5萬，甚至更多；還有一種方法是沒有完成任務(wù)就發(fā)規(guī)定金額紅包。除了你之外別人都可以領(lǐng)，這種就適合人數(shù)比較少的群，沒完成任務(wù)又不發(fā)紅包，會(huì)被鄙視的→_→，我覺得一般大家這點(diǎn)自尊心還都是有的，執(zhí)行起來也比較方便，也能夠比較好的互相監(jiān)督（前提是你還是比較在乎錢的，花錢買教訓(xùn)）。

總之，你可以把自己喜歡或認(rèn)為比較重要的東西交給可信任的小伙伴，如果你沒有完成任務(wù)，那么有些東西就會(huì)失去。

適合人群：訂好目標(biāo)需要完成的；想要得到某方面的進(jìn)步的；

不適合人群：啥都不在乎的；本身感覺壓力太大的，過于緊張的。

寫在結(jié)尾的話

目前好像就是這幾種方法對(duì)我來說比較實(shí)用，此外可能就是還需要保持一顆想要不斷進(jìn)步的心，只有你自己想了，才會(huì)有更大的可能和動(dòng)力，別人說再多或者有再多的干貨，都是在你自己想做的前提下。

我希望我的努力能讓我在未來能夠遇見更好的自己！

雖然有點(diǎn)雜亂，但是跟我一樣癥狀的小伙伴們不妨也可以參考一下，希望我的分享對(duì)您有幫助~