? 我是從2017年6月28日正式開始跑步，跑步的原因是每天待在羊場(chǎng)和坐牢沒啥區(qū)別，大門不出二門不邁的每天就在那十幾畝的羊場(chǎng)工作，每天呼吸不到新鮮的空氣，我就有了想跑步的念頭，有一天同事說(shuō)他想跑步，我說(shuō)我也正打算跑步呢，我一個(gè)人實(shí)在懶得跑， 他說(shuō)他也是，我和他講了一下跑步的好處:

1.跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

2.通過(guò)跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平，同時(shí)提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

3.養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，可提高體內(nèi)荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態(tài)變得更年輕更緊致。

4.? 在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來(lái)能舒緩平日工作的壓力，讓自己身心放松。二來(lái)能活化腦部及內(nèi)臟機(jī)能，使身體變得充滿活力。

? 我倆下定決心要開始跑步，第一天跑步我倆早上不到六點(diǎn)就起來(lái)就開始跑步了，第一天跑了五公里，平均配速7.30公里/每分鐘，第二天6公里，每天就這個(gè)點(diǎn)起來(lái)跑步，過(guò)了十多天，公司就把同事調(diào)到另一個(gè)地方了，我有點(diǎn)灰心，只好一個(gè)人硬的頭皮跑了，剛開始一個(gè)人特別不適應(yīng)總感覺缺點(diǎn)啥東西，但是想想我已經(jīng)堅(jiān)持了二個(gè)月了，就這樣放棄太遺憾了，第二天起床的時(shí)候也是不想起，咬的牙硬是爬起來(lái)，坐了幾分鐘就去跑步了，跑了一段時(shí)間同事問(wèn)我要不要報(bào)名馬拉松，我沒敢想過(guò)，我問(wèn)了一下怎么參加，同事說(shuō)半程馬拉松21.0975公里，全程馬拉松42.195公里，我說(shuō)這也太遠(yuǎn)了吧，全程更不敢想，感覺自己不行，同事說(shuō)不去試試怎么就知道不行，同事的三寸不爛之舌把我說(shuō)服了，就這樣我稀里糊涂的和同事報(bào)名了深圳國(guó)際線上半程馬拉松，線上馬拉松就是不限制地點(diǎn)，想在哪跑在哪跑，報(bào)完名之后，沒跑多久羊場(chǎng)忙的就沒時(shí)間跑了， 就這樣中斷了快倆個(gè)月了，馬上快比賽了，也沒鍛煉幾天在跑，比賽當(dāng)天，我心里有點(diǎn)焦慮，這能不能跑下來(lái)啊，因?yàn)檠驁?chǎng)周圍全都是大山包圍著，在加上外面天氣零下二十多度，就這樣還是出了門，上了馬路，跑到2公里的時(shí)候，我就有點(diǎn)跑不動(dòng)了，而且還有一個(gè)挺大的上坡路，我只好走的上去了，跑跑走走，跑到十五公里的時(shí)候特別累，打算放棄比賽，但是猶豫了半天，還是堅(jiān)持下去吧，十多公里都跑下來(lái)了，不在乎這幾公里，我又開始跑了起來(lái)，后來(lái)三公里我就是走回去的，跑完回去之后躺在床上就睡著了，第二天醒來(lái)后，腿疼的都走不了路了，因?yàn)檫€要工作只能慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的走了，就這樣痛苦的日子持續(xù)三天，才好點(diǎn)了，又歇了幾天，我又開始跑步了，這回一跑就沒有斷過(guò)了。