分身術(shù)訓(xùn)練營-Day4

先上筆記

焦慮的一天，工作上遇到了好多問題，課程堅(jiān)持聽完了，輸出要打折扣了是真的~

我的收獲：

1、老大對“信念”的闡釋，深深的打動了我，我想，這就是成長的源動力和所有堅(jiān)持的意義所在。

2、從“甜面包熱湯”到“白兔愛肥鵝”，深入淺出的解釋，一萬個(gè)贊。

3、念起即覺-靜觀其變-口吐蓮花，刻意訓(xùn)練的主線。

自我覺察表：


困難和疑惑：

念頭和情緒，怎么區(qū)分？感覺自己在判斷上存在一定的困難。


今晚復(fù)盤，繼續(xù)學(xué)習(xí)！

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