2022.9.22 ?冥想轉(zhuǎn)化情緒

孩子們目前基本維持在晚上22點(diǎn)前熄燈就寢,我期待的理想狀態(tài)是,小學(xué)在9點(diǎn)到9點(diǎn)半之間熄燈。而我們大人,今天早上也和張先生達(dá)成共識(shí),從今晚開始,做到23點(diǎn)半前睡覺,以此改善身體第二天的疲憊。

大寶性子比較急,感覺是遺傳了我的特質(zhì),外公也是急躁性子,外公我沒辦法去要求和改變,只有接納,唯一能夠改變的只有我自己。

每次我看到大寶生氣的急躁的催促小寶快點(diǎn)的時(shí)候,他的語氣不好,我仿佛在他身上看到我自己的影子,每每這個(gè)時(shí)候,我內(nèi)心會(huì)升起一股憤怒。

面對(duì)這樣的大寶,我渾身緊崩,表情嚴(yán)肅,總想去糾正他,這個(gè)糾正不是正常的心平氣和的引導(dǎo),而是帶著情緒指責(zé)他,覺得他不應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣對(duì)妹妹,我沒有看到他內(nèi)心的著急和擔(dān)心,擔(dān)心別人拖后腿,擔(dān)心遲到被老師說。

我心里想的是,這樣緊張不放松的大寶,別人是不愿意靠近的,而這樣緊崩的媽媽,大寶看到我也是不敢放松的。

當(dāng)我看到別人家的哥哥對(duì)弟弟妹妹很友愛友善,溫和溫暖,渾身散發(fā)讓人不可抗拒的光芒時(shí),我就在想,別人家的媽媽是怎么對(duì)待孩子的呢?她們做了哪些事能讓孩子這樣?我需要做什么呢?我有時(shí)候時(shí)常在想,如果我是陽光溫和孩子的媽媽,面對(duì)此情此景我又會(huì)做什么呢?

此刻,我聽著莫文蔚的《世界有那么多人》,盤腿席上而坐,冥想中去感受自己面對(duì)孩子時(shí)涌起的那股憤怒,眼淚順頰而下,一次兩次三次深呼吸調(diào)整氣息。無論發(fā)生了什么,我都接受,我一起接受,都讓我來消融。慢慢的除了胸口有點(diǎn)悶之外,腹部感覺有點(diǎn)沉重,但憤怒的感覺消散了許多。

再次把早上大寶對(duì)妹妹說話的那個(gè)情景和表情想到面前來時(shí),我的心就沒有那么堵了,輕松了好多。也更能客觀地看待大寶當(dāng)下涌現(xiàn)的情緒。

妹妹從開學(xué)到現(xiàn)在,聽到廣播就能起床,這一個(gè)習(xí)慣就值得肯定和贊許。但她的動(dòng)作不夠麻利,事情都在做,但有點(diǎn)混亂,也沒有時(shí)間把控的意識(shí),每一個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)慢半拍。而哥哥的入校時(shí)間又稍微比她早10分鐘,所以在哥哥等待的時(shí)候就顯得格外急躁,容易有情緒。一有情緒就會(huì)出言不遜,得理不饒人。

再加上妹妹出門之前還得綁頭發(fā),如果要想頂著一頭還算整齊不錯(cuò)的編發(fā),那我就得提前一天晚上把她部分頭發(fā)編好,這個(gè)事情是我的事兒,我通常又不太愿意花太多心思在編發(fā)上面。

穿襪子讓人感覺她也是不緊不慢地套,一副永遠(yuǎn)不著急的樣子,但如果被催促,想必也是心急如焚的吧!那在整個(gè)過程中,有哪些環(huán)節(jié)需要我來打配合而不是只看到孩子沒做到的點(diǎn)呢?

所有的一切,只是為了讓大家在那個(gè)時(shí)段,更舒服自在的相互配合,那么在行動(dòng)上,我能做到哪些:

1.英語RAZ跟讀由原來的5本改成每天3本。

2.睡前提前把頭發(fā)編好,解決這個(gè)難題得早睡,不然又占用睡覺的時(shí)間,或者就隨意綁個(gè)馬尾。

3.我自己放松一些,無論發(fā)生什么,告訴自己都是正常的。

能想到的就是這個(gè)么多了。

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