汪女士今年45歲，這兩年來(lái)她一直受到牙周病的困擾，隔三差五就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛的現(xiàn)象，早晚刷牙時(shí)出血是常有的事，治療多次總是反反復(fù)復(fù)，一直沒(méi)能徹底治愈。近期還出現(xiàn)了牙疼和牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，到醫(yī)院就診，醫(yī)生詢(xún)問(wèn)完她的病情以后，建議她查一查血糖水平，汪女士十分不解，難道牙周病和糖尿病也有什么關(guān)聯(lián)？檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，汪女士的血糖水平很高，餐后兩小時(shí)是15.3mmol/L，被確診為糖尿病。

醫(yī)生提醒，糖尿病?？蓪?dǎo)致多種器官病變，早期發(fā)現(xiàn)對(duì)治療十分重要，因此當(dāng)身體出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀時(shí)需要高度警惕：

1、瞳孔變小

瞳孔變小與糖尿病患者的植物神經(jīng)有關(guān)系，當(dāng)植物神經(jīng)受到損傷時(shí)，患者的瞳孔功能會(huì)受到影響。而糖友的瞳孔比一般人的要小，患者在進(jìn)行眼部檢查時(shí)使用的擴(kuò)瞳劑效果不好，就使患者放大瞳孔的能力也比較差。

2、耳垢異常增多

前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者耳垢異常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，在對(duì)1200名可疑糖尿病患者的耳垢進(jìn)行葡萄糖含量檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上，而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應(yīng)考慮是否血糖控制不良。

3、牙齒松動(dòng)

牙齒松動(dòng)是糖尿病患者常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。由于糖尿病患者常伴有牙齦炎、牙周炎等慢性破壞性病變，常常影響牙齒的穩(wěn)固性，造成牙齒松動(dòng)、移位或錯(cuò)頜，進(jìn)而誘發(fā)牙周感染，嚴(yán)重者引起牙齒脫落，不僅喪失了咀嚼功能，而且會(huì)影響到容貌。

那么高血糖患者如何控制血糖呢？

改變生活方式、合理營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律鍛煉、充足睡眠、心理支持和遠(yuǎn)離煙草等有助于控制高血糖。

1、糖友應(yīng)維持最佳體重。建議飲食中富含膳食纖維素、多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，限制飽和脂肪酸的攝入，避免反式脂肪攝入，限制食用含有蔗糖及高生糖指數(shù)的食物。通過(guò)合理飲食結(jié)構(gòu)（及增加運(yùn)動(dòng)），將體重在原有基礎(chǔ)上減少3%～5%。

2、合理食療。天然降糖食物有蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等，這幾種藥食同源的食物降血糖都比較好，血糖高者平時(shí)可多吃，不過(guò)我們通常是泡茶、煎煮飲用，這種食用方式讓食材中的有效物質(zhì)難以被人體吸收，降糖的效果見(jiàn)微。想要降糖效果更明顯，最好是喝它們的發(fā)酵液，如蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵液，是提取出這些食物中的藥效成分，加入益生菌進(jìn)行厭氧發(fā)酵制成，臨床上常應(yīng)用于高血糖、糖尿病的輔助治療。

3、定期體育活動(dòng)。包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，可改善血糖控制以及血脂和血壓水平，減少摔倒和骨折的危險(xiǎn)，改善機(jī)體機(jī)能并增加幸福感。每周需要進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度體育鍛煉，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)具有記憶性，建議每天30分鐘，至少每2天一次，不要集中在一周的某一兩天突擊式大量運(yùn)動(dòng)。

4、充足的休息對(duì)于保持體能和健康非常重要。建議準(zhǔn)糖友每晚保證約7小時(shí)的睡眠時(shí)間。每晚睡眠6～9小時(shí)，可降低心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)；而睡眠不足可加重胰島素抵抗、高血壓、高血糖以及血脂異常，且增加炎性細(xì)胞因子分泌。