最近連續(xù)睡不好，一開始是過度好學(xué)，每天聽課到深夜，睡的太晚，醒的很早。昨天是工作壓力太大，既有情緒情感方面的壓力，又有工作內(nèi)容具體工作難以開展的壓力。在前一天本就睡不好地基礎(chǔ)上雪上加霜，12點(diǎn)多躺下，安慰自己幾句居然就睡著了，5點(diǎn)多醒了，醒了立馬又想到工作，一下子變得特別清醒和煩躁，又安撫自己幾句，居然又睡著了，七點(diǎn)多夢(mèng)中聽到鬧鈴響了，其實(shí)沒有，這次醒來，整體上精神狀態(tài)還是說的過去了。我邊洗漱邊想著最壞會(huì)發(fā)生什么，方案做不好，考核時(shí)間節(jié)點(diǎn)出臺(tái)不了，誰最著急，誰的責(zé)任最大，我就是一個(gè)科員，最差也還是科員，上面有層層領(lǐng)導(dǎo)，我最壞就是被數(shù)落，他們比我看重，比我著急。我會(huì)急成這樣，到了寢食難安的程度，絕不是我認(rèn)真負(fù)責(zé)那么簡(jiǎn)單，我底層有很深的討好的強(qiáng)迫，內(nèi)化了很深的批判者，就是在心里有個(gè)聲音無時(shí)無刻不在批判我，要我必須做到最好，不能被人挑出毛病，不能被人批評(píng)指責(zé)，不然就會(huì)有非?？膳碌氖虑榘l(fā)生，這個(gè)聲音非?？膳拢浅?qiáng)烈，非常穩(wěn)定的陪著我從小到大。小時(shí)候我很脆弱時(shí)，它是來保護(hù)我的，它害怕不提醒我，我就會(huì)被家人嫌棄甚至拋棄，所以務(wù)必事事做在人先，力求事事做到最好，讓所有人喜歡我。沒有它，那無數(shù)個(gè)恐怖孤獨(dú)的夜晚，無數(shù)惶恐至極的時(shí)刻，我會(huì)更加難過，我可能會(huì)無法面對(duì)這樣孤苦無依、瑟瑟發(fā)抖的生活，雖然它跟我一起面對(duì)時(shí)，生活仍然充滿艱辛和痛苦，各種挫折磨難并沒有放過我，但是如果我沒有它的陪伴，我會(huì)更加孤獨(dú)和難過。如果沒有它，當(dāng)我面對(duì)一次又一次的打罵，下一次要如何躲避，我會(huì)更加不知所措。我好想跟它說，謝謝你啊，你又來陪我了，讓我警惕，要我注意修好防御，防范攻擊和傷害，我知道了，我會(huì)保護(hù)好自己的，放心吧。寫到這時(shí)，我不禁淚流滿面。

早上洗漱時(shí)，我認(rèn)識(shí)到這次這么大的壓力是來鍛煉我的，人的能力的成長(zhǎng)要在事上磨煉，越是痛苦，只要不死，就越是接近宇宙的真諦，我這是又要提升又要成長(zhǎng)的表現(xiàn)了，等過一段時(shí)間再回看這段經(jīng)歷，我說不定會(huì)感謝它，它帶給我了認(rèn)知的飛躍，帶來了心智模式的提升。

由于情緒不好，面對(duì)孩子時(shí)，很難有個(gè)積極心態(tài)，孩子找我時(shí)，我沒有及時(shí)回應(yīng)，我在看手機(jī)。我知道我能做到這樣已經(jīng)是很大的進(jìn)步了，放到之前，我可能會(huì)把怨氣發(fā)泄到孩子身上，我對(duì)孩子需求的躲閃就是在避免發(fā)泄自己內(nèi)心沒有處理好的情緒和事件。只是如果我能對(duì)孩子主動(dòng)表達(dá)我的需求會(huì)更好，比如說媽媽今天心情不好，媽媽需要時(shí)間調(diào)整，請(qǐng)給我一些獨(dú)處的時(shí)間，媽媽調(diào)整好了，就會(huì)滿血復(fù)活，就能繼續(xù)跟你好好玩了，現(xiàn)在請(qǐng)給我一些時(shí)間。我想這樣的表達(dá)會(huì)給孩子一個(gè)示范，也給自己一針鎮(zhèn)定劑。昨天我回家較晚，老公看了很久孩子了，我可能不好意思再讓他看，我現(xiàn)在想想還是應(yīng)該在自己最需要時(shí)，向老公求助，真誠(chéng)示弱，他會(huì)理解的。