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0-3個月嬰兒大部分時間都在睡眠中度過，最長可高達一天20個小時。
很多家長誤以為這時候的寶寶整天睡覺，照顧起來特省心。
事實上，雖然這個階段的嬰兒每天的主要活動就是睡眠，但他們不能像大人一樣睡得那么深沉。
在了解0-3歲嬰兒的常見睡眠問題前，我們首先了解下嬰兒的睡眠特點。
我們知道，睡眠分快速眼動睡眠期（REM）和非快速眼動睡眠期（NREM）。
成人的睡眠從NREM開始，而快速眼動睡眠期REM只占到總睡眠時間的20%左右；但嬰兒的睡眠則是開始于REM。
剛出生的嬰兒的REM睡眠可以占到總睡眠的70%，隨著成長這個比例會下降，但在1歲前依舊可以高達40%。REM睡眠狀態(tài)下的寶寶呼吸淺、不規(guī)律、經(jīng)常亂動，而且會出現(xiàn)翻身、驚跳反射等。
所以，嬰兒更容易受到外界影響。如果被吵醒了，嬰兒可能很難再進入深度睡眠中。
其次，0-3個月嬰兒的胃容量小，胃成水平位，消化功能差；腸管比成人長，一般為身長的5-7倍，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)、腸重疊等癥狀；而且其唾液腺分泌功能較弱、唾液分泌量甚少、能夠消化吸收的食物少之又少。
0-3個月嬰兒的睡眠特點和身體生理特點導(dǎo)致該階段嬰兒具有以下常見睡眠問題：
1、小覺不斷、大覺沒有
該階段的嬰兒雖然一天能夠睡上15個小時以上，但一次1個小時再過平常不過，超過一次兩小時的覺幾乎沒有。
家長可能會發(fā)現(xiàn)自家寶寶一天都在半睡半醒的狀態(tài)中。這是3個月前嬰兒的正常睡眠現(xiàn)象。
如果沒有饑餓、需要換尿布、環(huán)境適宜睡眠等問題，可以等待寶寶長大一點，自然就消失了。
2 、“倒時差”“黑白顛倒”
該階段嬰兒容易出現(xiàn)白天睡、晚上醒的狀態(tài)。
新生嬰兒經(jīng)歷了從隨時吃隨時睡、沒有光線變化、沒有干擾性噪音的“娘胎”到外界刺激應(yīng)接不暇、有白天有黑夜、有寂靜有噪音的“花花世界”，自然不適應(yīng)。
嬰兒需要一段時間的調(diào)整和適應(yīng)。家長可以增加白天與寶寶的互動，但不需要搞得寶寶煩躁不安，想睡就讓其睡吧。
經(jīng)過一個多月的調(diào)整，這種現(xiàn)象會好轉(zhuǎn)。
3、頻繁夜醒、哭鬧不安
0-3個月嬰兒睡眠多以REM為主，因此環(huán)境過于喧鬧、或過于安靜、或嬰兒自身成長過快導(dǎo)致缺鈣、或沒有安全感等都可能導(dǎo)致其夜醒。
醒來可能會因為困意哭鬧，也可能睜著大眼睛放空玩。此時，家長需要費時間來陪伴或哄睡。
0-3個月嬰兒因為腸管特點容易發(fā)生腸絞痛，尤見于晚上。
典型表現(xiàn)為：嬰兒突然大哭、聲音洪亮、哭聲先高后低且一陣一陣、表情痛苦。
家長可以飛機抱或讓其趴在媽媽肚子上，陪其度過。如果腸絞痛頻繁，家長可以借助促消化藥物。
4、規(guī)律性夜醒：要喝奶
因為胃消化能力弱，該階段嬰兒要夜奶比較頻繁，一般1-2個小時要一次。
家長沒有別的辦法，速速起來滿足寶寶的需求。
5 、“睜不開眼卻睡不著”
嬰兒在晚上睡著后出現(xiàn)哼唧、扭動、蹬被子的表現(xiàn)，像是睡不著、很難受。
這時，家長應(yīng)該檢查其睡眠環(huán)境，如是否要換尿布、是否環(huán)境不夠安靜、是否睡眠溫度和濕度不合適、是否被褥不舒服等。
6、夜覺易驚醒
該階段嬰兒睡眠多屬于快速眼動睡眠期，如果環(huán)境有動靜，嬰兒很容易驚醒，并可能會因困境和煩躁而大哭。
此外，3個內(nèi)的嬰兒驚跳反射明顯，表現(xiàn)出熟睡中的嬰兒突然抽空一下，這時，嬰兒可能被自己驚醒。
7、愛抱睡，放床上就醒
該階段嬰兒常出現(xiàn)被抱著時睡得特別香沉，但輕輕一放，眼睛就睜開了。
很多家長經(jīng)常抱睡、不敢放下。嬰兒的睡眠溫床從子宮到硬床，當(dāng)然不適應(yīng)。
嬰兒的不安全感導(dǎo)致其特別渴望大人的懷抱，因為懷抱是溫暖的、有溫度的、安全的。
但抱睡對寶寶的發(fā)育很不利，家長和寶寶都得不到好的休息。
媽媽可以將坐著奶睡變?yōu)樘芍趟蝗绻麑殞氃趹阎兴?，媽媽可以減少晃動，抱著靜坐一會，待寶寶熟睡后，輕輕放在床上，胳膊輕輕抽出，并躺在寶寶身邊拍拍他/她，或者媽媽握著小寶寶的手，陪其一起入睡。
8、愛趴著睡
該階段的嬰兒尤其愛趴著睡，事實上，新生嬰兒的睡姿千奇百怪。
這沒什么不好。但需要注意：如果嬰兒趴睡，家長要注意其睡眠環(huán)境的安全性，不要因翻身而有異物堵塞小鼻孔，引起窒息。
隨著成長，這種睡姿會慢慢改善。
9、傾向于一邊側(cè)睡
大多數(shù)家長都很苦惱：自家寶寶為何鐘情于特定一側(cè)的側(cè)睡？
事實上，如果嬰兒剛出生第一天晚上睡覺時一直側(cè)向一側(cè)，大人沒有給予干涉，嬰兒在隨后的幾個月會一直側(cè)向這一側(cè)。
側(cè)睡容易出現(xiàn)偏頭，對嬰兒的大腦發(fā)育有消極影響。
如果寶寶有這樣的睡眠問題，家長要用心，在其睡著時擺正頭部或幫助其翻身到對側(cè)睡。
在母乳時，媽媽可以先選擇其習(xí)慣性一側(cè)奶喂，以保證其睡著時側(cè)向另一側(cè)。嬰兒在3-4個月時，就可以仰睡了。
10、關(guān)燈睡覺開燈睡覺
這個問題不存在異議：關(guān)燈睡覺對嬰兒發(fā)育有利。
但因為0-3個月嬰兒頻繁夜行、啼哭，很多家長會選擇徹夜亮燈，以便隨時解決嬰兒問題。
很多家長很是焦慮，一夜需要數(shù)次檢查寶寶是否安睡，或擔(dān)心關(guān)燈后寶寶害怕。
如果處于這種憂慮，家長可以選擇留一盞小夜燈，而不要全屋通明。
而且研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在母體中時就可以感知光線了。
所以，如果嬰兒睡覺時全屋通明，會對其養(yǎng)成規(guī)律睡眠有影響的。
養(yǎng)娃不易，出生0-3個月的嬰兒是一個與外界整體性隔離的小生命，家長需要多用心去觀察其睡眠表現(xiàn)，及時、準備診斷出影響其睡眠的原因。
如果是因為嬰兒的生理和睡眠特點出現(xiàn)的睡眠問題，大可不必擔(dān)心，隨著長大，這種問題會自行消失；如果是環(huán)境造成的干擾性因素，家長應(yīng)該及時調(diào)整，還寶寶一個放松、安全的睡眠環(huán)境，幫助其養(yǎng)成健康、有利的睡眠習(xí)慣。
