基本信息

作者：【美】卡羅爾.德偉克

內(nèi)容簡(jiǎn)介：通過(guò)了解自己的思維模式并做出改變，思維模式的兩種—固定型和成長(zhǎng)型。

分類：個(gè)人成長(zhǎng)/思維模式/心理學(xué)

閱讀日期：2020.12.30

第 一章：思維模式

【1】人為什么會(huì)有不同？

1.面對(duì)困難害怕挑戰(zhàn)，不會(huì)接受失敗，沒(méi)有對(duì)失敗的思考方式。

2.人們想的不一樣，表現(xiàn)的不一樣，經(jīng)歷也不一樣。

3.沒(méi)有固定的先天能力，也沒(méi)有后天通過(guò)有目的鍛煉獲得。

4.一開(kāi)始聰明的到最后不一定是最聰明的。

【2】?jī)煞N思維模式對(duì)你意味著什么？

1.固定型：相信自己的才能是一成不變的。

按部就班

急于表現(xiàn)

掩飾不足

2.成長(zhǎng)型：的基本能力是可以通過(guò)你的努力來(lái)培養(yǎng)的。

善于改變

沉淀能力

打破認(rèn)知

【3】?jī)煞N思維模式之下的不同生活

固定型：會(huì)把發(fā)生的事當(dāng)作一個(gè)衡量自己的能力和價(jià)值的直接的標(biāo)尺。在糟糕的生活會(huì)產(chǎn)生時(shí)常產(chǎn)生徹底的失敗感和無(wú)力感。

成長(zhǎng)型：不會(huì)給自己貼上標(biāo)簽，或?qū)ψ约菏バ判?。即使他們感到沮喪，他們也?zhǔn)備好了去承擔(dān)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，直面挑戰(zhàn)，繼續(xù)為此奮斗。

【4】自我審視：誰(shuí)能準(zhǔn)確了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足。

杰出的個(gè)人有著“一種能夠準(zhǔn)確評(píng)估自己的能力和不足的獨(dú)特才能”。

第二章：思維模式解析

【1】對(duì)能力的兩種不同的理解

一種認(rèn)為能力是固定的，需要被證明。

一種則認(rèn)為能力是可以改變的，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)培養(yǎng)的。

【2】進(jìn)入一種思維模式，就如同進(jìn)入一個(gè)新世界。

一個(gè)個(gè)人能力固定的世界里，成功需要你證明自己的聰明和天賦，證明你自己的價(jià)值。

另一個(gè)能力可以改變的世界里，則需要你提高自己，去學(xué)習(xí)新知識(shí)，發(fā)展自己的才能。

【3】成功的意義：學(xué)習(xí)的結(jié)果還是智力的證明。

思維模式其實(shí)就是一種信念。它們是強(qiáng)有力的信念，但它們只是你意志的一部分，而你是可以改變自己的意志的。

超越可能的自我拓展。

是完美無(wú)缺還是不斷進(jìn)取。

固定思維者一次測(cè)驗(yàn)定終生

聰明并不是當(dāng)下的完美，而是與長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)有關(guān)：直面挑戰(zhàn)，取得進(jìn)步。

“未來(lái)的你比現(xiàn)在的你更優(yōu)秀?！惫潭ㄐ退季S模式者并不接受未來(lái)的完美。他們必須現(xiàn)在就達(dá)到完美。

成長(zhǎng)型思維模式者知道，想讓潛能開(kāi)花綻放需要一定時(shí)間。

我不會(huì)將世界兩分成弱和強(qiáng)，或者成功和失敗……我會(huì)將世界分成好學(xué)者和不好學(xué)者?！?/p>

【4】思維模式改變了失敗的意義。

1.具有成長(zhǎng)型思維模式的人來(lái)說(shuō)，失敗也是一個(gè)痛苦的經(jīng)歷，但它并不能對(duì)你下定義。它只是一個(gè)你需要面對(duì)和解決并能從中學(xué)習(xí)的問(wèn)題。

2.在固定型思維模式中，一個(gè)人被失敗擊垮可能會(huì)是永久性的、散不去的創(chuàng)傷。

3.偷懶、欺騙和責(zé)備無(wú)法帶來(lái)成功。

4.固定型思維模式者不會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)并糾正自己的失敗，相反，他們可能只是去嘗試著修復(fù)自己的自尊。

5.在評(píng)價(jià)別人之前，要記住努力并不代表所有，而且每個(gè)人的努力也并非建立在同樣公平的前提之上。

6.固定型思維模式妨礙人們發(fā)展和改變。成長(zhǎng)型思維模式是改變的起點(diǎn)，但人們也必須做出判斷，對(duì)什么樣的事情付出努力并帶來(lái)改變才是最有價(jià)值的。

第三章 關(guān)于能力和成就的真相

【1】思維模式和成績(jī)

1.“不愿努力”綜合征

努力學(xué)習(xí)并不代表你很脆弱，而是會(huì)讓你變得更加聰明。

2.發(fā)現(xiàn)你的頭腦

說(shuō)得太多，卻想得太少，這對(duì)你自己不好。

3.適應(yīng)大學(xué)生活

成長(zhǎng)型思維模式者在學(xué)習(xí)方面愿意嘗試各種不同的方法。

【2】天生的資質(zhì)

無(wú)論是不是天才，我們每個(gè)人都擁有可以發(fā)展成為自己才能的興趣愛(ài)好。

【3】能力水平和追蹤

固定型思維模式會(huì)限制人的成就。它讓人們的頭腦中充滿了干擾信息，讓人們不屑于努力，毀掉學(xué)習(xí)策略，也會(huì)讓其他人變成審判者而非我們的同伴。

【4】夸獎(jiǎng)和肯定標(biāo)簽的危險(xiǎn)性

固定型思維模式中，無(wú)論是肯定的還是否定的標(biāo)簽都會(huì)擾亂你的思緒：當(dāng)你被貼上肯定的標(biāo)簽時(shí)，你害怕會(huì)失去它；而當(dāng)你不幸被貼上否定的標(biāo)簽時(shí)，你會(huì)害怕自己正如標(biāo)簽所說(shuō)。

刻板印象除了會(huì)阻礙能力的發(fā)揮，還會(huì)讓人缺乏歸屬感。

第四章 體育：冠軍的思維模式

【1】天賦與天才

堅(jiān)韌的意志和決心比某些身體上的優(yōu)勢(shì)更強(qiáng)有力。

【2】秉性

當(dāng)事情和你的期望逆向而行時(shí)，依然能夠挖掘和尋找力量的能力。勝利是秉性決定的

秉性是可以通過(guò)學(xué)習(xí)而改變的。

冠軍的標(biāo)志就是在事情進(jìn)展不那么順利——表現(xiàn)得不夠好、情緒不太對(duì)的情況下，依然有取得勝利的能力。

秉性能讓人們沖向巔峰并保持輝煌。

成長(zhǎng)型思維模式者就是展現(xiàn)出最多秉性或者決心的人，他們就是那些擁有冠軍思維的人。

【3】什么是成功

成長(zhǎng)型思維模式者認(rèn)為成功來(lái)源于盡自己最大努力做事，來(lái)源于學(xué)習(xí)和自我提高。

固定型思維模式里，努力沒(méi)什么好驕傲的，努力會(huì)讓你對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

【4】什么是失敗

成長(zhǎng)型思維模式者認(rèn)為挫折可以給人動(dòng)力，挫折可以告訴我們很多，它是一記警鐘。

【5】掌控成功

在體育界中（在醫(yī)學(xué)預(yù)科中），成長(zhǎng)型思維模式者掌控著自己走向成功以及維持成功的過(guò)程。

“你在用閃光燈跟一顆星星做比較。閃光燈的光芒一閃而過(guò)，但是星星卻在空中永遠(yuǎn)閃耀著光芒?！?/p>

能否成為大人物不是由勝利和失敗定義的。了不起的人是那些可以傾其所有努力奮斗的人。

秉性、決心和冠軍思維這些品質(zhì)成就了杰出的運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)，它們也來(lái)源于成長(zhǎng)型思維模式，其核心在于自我發(fā)展、自我激勵(lì)和責(zé)任感。

第五章 商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力

【1】人才至上的思維模式

1.當(dāng)人們生活在一個(gè)以個(gè)人天生的才能為標(biāo)尺的環(huán)境里時(shí)，一旦整體形象受到威脅，他們就會(huì)感覺(jué)遇到了巨大的困難?！八麄儾粫?huì)參加‘補(bǔ)習(xí)班’，也不會(huì)在投資者和公眾面前站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了，他們寧愿選擇撒謊?！?/p>

2.一個(gè)不能自我更正的公司是不可能蓬勃發(fā)展的。

【2】成長(zhǎng)型企業(yè)

1.面對(duì)失敗，即使是自己的失敗，他們依然能保持信念，相信自己最終可以成功。

2.是擁有一個(gè)在任何情況下都能帶領(lǐng)公司走向卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。

【3】對(duì)思維模式與管理決策的研究

1.擁有思維模式的人會(huì)不斷學(xué)習(xí)，并不會(huì)考慮衡量或保護(hù)既有的能力，他們會(huì)直面自己的錯(cuò)誤，根據(jù)反饋不斷修改自己的策略。

2.領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式。

當(dāng)公司的老板控制欲極強(qiáng)并熱衷于虐待員工時(shí)，他們便將公司的所有人放入了固定型思維模式中。這就意味著每個(gè)人都不會(huì)去關(guān)心學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)以及推動(dòng)公司發(fā)展，而會(huì)去擔(dān)心別人如何看待自己。起初是老板擔(dān)心別人如何評(píng)價(jià)自己，但最終會(huì)導(dǎo)致全公司都開(kāi)始擔(dān)心。在這樣一個(gè)固定型思維模式彌漫的公司中，勇氣和創(chuàng)新是無(wú)法存活的。

真正的自信是“有勇氣敞開(kāi)心扉去歡迎新的變化和想法，不管他們來(lái)自何方”。真正的自信并非來(lái)源于一個(gè)頭銜、一身昂貴的西裝、一輛名車或者一系列收購(gòu)案。真正的自信來(lái)源于你的思維模式：你已經(jīng)做好了成長(zhǎng)的準(zhǔn)備。

天賦不能決定一切，我們需要把工作做好。

你的失敗和不幸不會(huì)威脅到其他人的自尊。在別人有需求的時(shí)候表現(xiàn)出同情心其實(shí)是件很容易的事。對(duì)于那些把自尊建立在自己的優(yōu)越性之上的人來(lái)說(shuō)，你的財(cái)富和成功才是他們耿耿于懷的事。

社交能力是可以提高的，社會(huì)互動(dòng)是用來(lái)學(xué)習(xí)和享受的，而不是用來(lái)評(píng)判別人的。試著多訓(xùn)練自己用這種方式想問(wèn)題。

【4】.愛(ài)情中的思維模式

固定型思維模式者希望所有事都能夠自動(dòng)發(fā)生。他們不認(rèn)為伴侶應(yīng)該互相幫助解決問(wèn)題，或者學(xué)習(xí)更多技能。

不努力的兩性關(guān)系是難逃一死的，是不健康的。雙方需要努力才能夠進(jìn)行正確的溝通，需要努力才能發(fā)現(xiàn)并解決雙方不同的期望和想法。這并不是說(shuō)世界上沒(méi)有人“永遠(yuǎn)幸?？鞓?lè)地生活在一起”，而是更應(yīng)該說(shuō)“他們永遠(yuǎn)幸福快樂(lè)地為雙方的關(guān)系而努力”。

在世界上的某個(gè)地方，一定有一個(gè)完美的人存在。

挑選一個(gè)伴侶就等于挑選一大堆問(wèn)題。世界上沒(méi)有不存在問(wèn)題的候選人。這當(dāng)中的訣竅就是了解對(duì)方的底線在哪里，然后從這個(gè)點(diǎn)開(kāi)始逐漸培養(yǎng)兩人的關(guān)系。

固定型思維模式中，我需要責(zé)備他人，需要沉溺在痛苦中，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能感到自己更正確，更有權(quán)力，覺(jué)得錯(cuò)不在我。但成長(zhǎng)型思維模式讓我放棄責(zé)備他人，讓我能夠繼續(xù)前行。

競(jìng)爭(zhēng)：誰(shuí)是最棒的

在固定型思維模式中，人們總是不斷去證明自己的能力，因此很容易和自己的伴侶陷入競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。誰(shuí)更聰明，更有天賦。

在戀愛(ài)關(guān)系中成長(zhǎng)。

在一段積極的戀愛(ài)關(guān)系中，人們會(huì)去提高這方面的能力，而且在這么做的時(shí)候，雙方都會(huì)成長(zhǎng)，他們的感情也會(huì)越來(lái)越深。但是若想做到這一切，兩個(gè)人都必須認(rèn)為彼此站在同一戰(zhàn)線上。

婚姻最主要的一個(gè)特征就是你要鼓勵(lì)伴侶成長(zhǎng)，也要讓對(duì)方鼓勵(lì)你自己成長(zhǎng)。”

第七章 父母、老師與教練：思維模式的傳播

【1】父母或老師：關(guān)于成功和失敗的信息

1.我們絕不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)就降低了對(duì)這種信息的敏感度。

2.對(duì)孩子的智力水平進(jìn)行表?yè)P(yáng)，會(huì)損害他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力和表現(xiàn)。

3.“表?yè)P(yáng)孩子時(shí)，不應(yīng)該表?yè)P(yáng)他們的個(gè)性特質(zhì)，而應(yīng)該表?yè)P(yáng)他們的努力和成就?！?/p>

4.“當(dāng)你認(rèn)為所有人都在評(píng)判你，而你自己卻無(wú)法展現(xiàn)自己真實(shí)的水平時(shí)，感覺(jué)一定很糟。我們希望你知道，我們并不會(huì)評(píng)判你。我們關(guān)注的是你的學(xué)習(xí)，我們知道你已經(jīng)掌握了應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容。你能堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，我們?yōu)槟愀械津湴痢?/p>

【2】成為好老師/父母

1.天才和后進(jìn)生都能取得成功

2.做一名具有成長(zhǎng)思維的老師。

【3】教練：通過(guò)思維模式走向成功

1.固定型思維模式讓人變得復(fù)雜。這種思維模式讓人們過(guò)分擔(dān)心自己“固定的”能力，并促使人們想要證明自己的能力。有時(shí)，這會(huì)讓你付出代價(jià)，讓人們變得喜歡評(píng)判別人。

2.理想：充分準(zhǔn)備，全力付出

：“你必須每一天都讓自己變得更好一些。在一段時(shí)間內(nèi)，每天多讓自己做一些事，提高自己的能力，之后你會(huì)有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。

【4】虛假的成長(zhǎng)型思維模式

（1）什么是成長(zhǎng)型思維模式，什么不是成長(zhǎng)型思維模式？

成長(zhǎng)型思維模式相信人們的能力是可以發(fā)展的，就這么簡(jiǎn)單。

1.成長(zhǎng)型思維模式的真?zhèn)?/p>

第一種錯(cuò)誤理解：很多人將他們身上某些他們喜歡的優(yōu)點(diǎn)稱作“成長(zhǎng)型思維模式”。

第二種錯(cuò)誤理解：很多人認(rèn)為成長(zhǎng)型思維模式只關(guān)乎努力，特別是去夸獎(jiǎng)別人的努力。

第三種錯(cuò)誤理解：有些人認(rèn)為，成長(zhǎng)型思維模式等同于告訴孩子他們可以做任何事。

記住，努力的過(guò)程并不只包含努力本身。

（2）如何培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式？

當(dāng)這個(gè)固定型思維模式的“人格”出現(xiàn)的時(shí)候，我們可以去談?wù)撍フ務(wù)撍侨绾斡绊懳覀円约拔覀冊(cè)鯓訉W(xué)著應(yīng)對(duì)它的。

（3）如何將成長(zhǎng)型思維模式傳授給他人？

1.建設(shè)性的批評(píng)能幫助孩子理解如何去彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤，給孩子貼標(biāo)簽或者輕率地原諒孩子是不可取的。

2.擁有先天的才能并不是一個(gè)目標(biāo)，拓展技能和知識(shí)儲(chǔ)備才是。

第八章 改變思維模式

【1】變化的天性

1.改變并不是一場(chǎng)外科手術(shù)。即使你發(fā)生了改變，你以前的舊信念也不會(huì)像磨損的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)那樣，被換成一個(gè)全新的。相反，這些新信念會(huì)和你的舊信念一起存在，隨著新信念變得越來(lái)越強(qiáng)，你就會(huì)獲得新的思考和處理方式。

2.信念是通往幸福（或痛苦）的關(guān)鍵

我們的思維一直在不斷觀察和解讀一切，使我們的生活得以在軌道上正常行進(jìn)。但是有些時(shí)候，解讀的過(guò)程會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)。有些人會(huì)對(duì)發(fā)生的事情進(jìn)行過(guò)度解讀，這會(huì)導(dǎo)致過(guò)度焦慮、壓抑、憤怒或高人一等的優(yōu)越感。

3.思維模式再深入

成長(zhǎng)型思維模式者同樣經(jīng)常觀察身邊發(fā)生的事，但他們的內(nèi)心獨(dú)白與評(píng)判自己或他人無(wú)關(guān)。當(dāng)然，他們對(duì)積極和消極的信息同樣很敏感，但他們更注重這個(gè)信息在學(xué)習(xí)和建設(shè)性行為方面能帶來(lái)什么：我能從中學(xué)到什么呢？

【2】要記著，你的固定型思維模式人格本來(lái)是為了保護(hù)你、讓你感到安全才存在的。但他卻沒(méi)能找到什么方法去做到這一點(diǎn)。所以，用成長(zhǎng)型思維模式的新方法去教育他，他就可以幫助和支持你：讓他接受挑戰(zhàn)，不要放棄，在受挫折后卷土重來(lái)，并幫助和支持他人成長(zhǎng)。你要理解固定型思維模式人格的觀點(diǎn)，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想問(wèn)題，帶他一起踏上你通往成長(zhǎng)型思維模式的旅程。