第一，整段超過15分鐘的時間不許刷短視頻。短視頻已經(jīng)成為擠占我大腦和時間的頭號公敵，只有15分鐘以下閑散時間可以刷短視頻。

第二，任何事情順其自然，不強求，不內(nèi)耗，做該做的事情?？刂撇蛔∷季w時候，就讀書，寫字，讓自己靜下來。焦慮沒有任何意義，只會破壞情緒，淪為情緒的努力。

第三，永遠記住任何時候都有選擇。任何時候，任何情況下，記??！我都有選擇。