I 重述內容

【what】用CPR思維法找出工作和生活關系中的關鍵沖突，找出解決辦法來達到自己目的，實現自己想要的結果。

【why】生活和工作中總會存在重復的無用爭執(zhí)，最后可能導致關系破裂。利用CPR思維法找到沖突存在的關鍵，能有效解決問題。

【how】當問題發(fā)生時，使用CPR分析法。

首先分析討論的問題是初次出現嗎？那么爭論也就只針對的是內容。

如果是重復出現的，已經損壞了雙方的信任，那么這個問題就已經形成模式而存在了。

這時就需要足夠果斷，不能再針對內容進行溝通了，而是要坐下來針對未來可能帶來更大的風險，暨可能會危機到關系來好好談談了，針對我們的想要達到的目的和結果，來找到解決問題的答案。

【where】適用于解決我們面臨的各種影響到關系的關鍵沖突。

A1 激活經驗 面向過去

這里我還是想到老公應酬較多的事情（平均一周4天晚上要出去喝酒），經常是他喝醉回來，我會氣的不理他，要么爭吵幾句，兒子也說討厭爸爸天天喝酒，確實嚴重影響了家庭關系。

【思考】

在這過程中這就是沒有找到關鍵沖突，沒有缺乏CPR思維去找到根源去解決。從而造成長期的矛盾，進而影響了家庭關系。

A2規(guī)劃應用 指向未來

目標：找到解決因老公應酬多而產生的沖突的辦法

【行動】運用CPR思維法

不陷入這個問題的內容和模式的爭吵中，而是在一起好好談談，沿著以下步驟：

還原事情的真相：老公經常出去應酬很晚回家，我們因此經常吵架。

指出問題：老公因為工作原因要拉人脈不得不去應酬，我們擔心他的健康，而我和孩子希望他多陪我們。

制造動機：我會告訴老公：你看老這樣下去會嚴重影響我們的關系，也影響到你的健康，我們確實是相愛的，而且現在有了孩子，老師吵架會影響孩子，再說你掙錢也是為了這個家呀，我們要不試一試想辦法減少應酬或者換個方式和別人溝通呢。

簡化問題：告訴老公我們互相讓步，互相理解。

制定計劃：改變應酬時間，盡量用中午時間；可以用約健身或者喝茶的方式代替喝酒；把應酬分類，不能每次都要去的。

【關聯(lián)】我覺得用CPR思維也是比較理智的找到關鍵沖突并想辦法有效解決思維模式。