中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)，呼建榮網(wǎng)絡(luò)初級第33期讀書打卡150天，堅(jiān)持分享150天約練（105）咨詢師（9）觀察員（37）來訪者（59）約練收獲：今天約的兩場，第一場做了咨詢師。這是上一周的來訪者。也是在我發(fā)起約練的時(shí)候，來訪者主動(dòng)聯(lián)系我，想要當(dāng)我的來訪者。我因?yàn)槲沂浅鯇W(xué)者是沒有技術(shù)的。只能做好陪伴，那個(gè)貼近來訪者最好水引子著就可以。由于在上次咨詢中我以溫暖的態(tài)度陪伴著來訪者。而讓來訪者也再次當(dāng)我的來訪者。由于我沒有技術(shù)，所以感覺來訪者始終在他的情緒里邊走不出來。所以覺察到?jīng)]有技術(shù)是陪伴不好來訪者的。

今天下午的第二次約練我的角色是來訪者。咨詢師穩(wěn)的在身后一步陪伴著來訪者。做到了真誠、尊重、接納、積極共情。

今天也學(xué)習(xí)了評量問句。咨詢師詢問到，如果您最理想的收獲為十分。在沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)焦點(diǎn)一分，您現(xiàn)在幾分的位置呢？我給自己打了兩三分。接下來咨詢師詢問刮您給自己打兩三分，您的做了哪些呢？這樣就來訪者的資源、例外出來了。咨詢師又問到那么？咱們在做些什么可以在前進(jìn)一分呢。這樣焦點(diǎn)理念就出來了關(guān)注正向，關(guān)注解決。

也通過咨詢師的梳理，覺察到自己應(yīng)該每天一小步的進(jìn)步就可以帶來滾雪球的效應(yīng)。也可以是1.01的365次方等于37.8。也就是說每天有那么一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，一年下來就是原來的37.8倍。而不是0.99的365次方等于0.03。也就是說每天偷懶那么一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來就是原來的3%。

日不見增，月結(jié)其漲，月不見增，年見其漲，每天陪伴著自己有那么一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就可以。修煉自己，讓自己的基本功內(nèi)化于心。