今天早起了一些，生活規(guī)律在漸漸的恢復(fù)。

春天的節(jié)律里，早起早睡，是對(duì)身體的陽(yáng)氣的滋養(yǎng)。昨天晚上跟好友聊天，吃飯，喝茶，倒也是非常舒服的。漸漸的我知道了如何選擇要見面的人，如何安排自己的時(shí)間，因?yàn)槲抑雷约阂裁?，要成為什么?/p>

早起跑步，也是有一兩分鐘的樣子是在猶豫要不要去跑步的，然而并沒(méi)有停下腳步。身體是需要鍛煉的，出點(diǎn)汗也是好的。腿上的傷還是有些痛的，據(jù)說(shuō)慢跑是恢復(fù)傷痛的最好的辦法，跑兩天歇一天，如此規(guī)律的下去，我愿意去試一試。

非必要的交際，自然就省了些，非常不愿意把自己放在一個(gè)不舒服的場(chǎng)域里，那樣不能滋養(yǎng)自己什么。非必要的微信聊天都少了很多，專注度很重要，太多的非必要閑聊，對(duì)彼此都不是滋養(yǎng)的事情。尤其是在工作的時(shí)間，專注的工作，才更美好。工作時(shí)間的不專注，會(huì)變成下班后的持續(xù)工作時(shí)間，導(dǎo)致情緒的產(chǎn)生。

記得在周末的教練對(duì)話中，我談到了自己的焦慮。我自己渴望做的更好，自然就是有壓力的，當(dāng)我不知道如何處理壓力的時(shí)候或者面對(duì)的難題沒(méi)有想好怎么解決的時(shí)候，焦慮就產(chǎn)生了。是的，焦慮是在我的身體里本就不存在的，只是因?yàn)槲覜](méi)有找到難題中的突破口，焦慮就從縫隙里產(chǎn)生了，來(lái)到了我的身體里。焦慮對(duì)身體是沒(méi)有滋養(yǎng)的，輕微的焦慮會(huì)促進(jìn)我努力去尋找解決的方案，但是，再積累下來(lái)的焦慮，就變成了對(duì)身體的有毒的氣息，在體內(nèi)循環(huán)，傷害到身體的氣血，也影響皮膚和氣質(zhì)。

今天的覺(jué)察，看到了焦慮對(duì)身體和皮膚的影響，如何與焦慮相處，如何讓它輕輕的來(lái)輕輕的走，是我們具有的能力。我希望自己更美好，靚麗，帶著能量流動(dòng)的狀態(tài)，覺(jué)知當(dāng)下的時(shí)間更多一些。那樣的自己，是輕盈的，是溫暖的，也是自己可以滋養(yǎng)自己的。

昨天的自己，已經(jīng)開始與自己的目標(biāo)有些聯(lián)結(jié)感了。睡覺(jué)前，并沒(méi)有刷手機(jī)，也沒(méi)有刷某寶。認(rèn)真的做完當(dāng)天的英文聽力訓(xùn)練題目，我聽到自己的內(nèi)在聲音說(shuō)，我可以成為那個(gè)更自由自在的自己，我有比刷TB更重要的事情要做。我可以更多的專注在自己的成長(zhǎng)，而不是自己的外在形象的表現(xiàn)。氣質(zhì)由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，而不是用華麗的外在掩蓋內(nèi)在的匱乏。

是的，日積月累，不過(guò)度的強(qiáng)迫自己，也不過(guò)度的貶低自己。做一個(gè)自己的陪伴者，自己的支撐者。認(rèn)真的過(guò)好每一天，做有利于自己的能量滋養(yǎng)的選擇，每一個(gè)小小的選擇面前，都如此。

新的一天開始了，平和的溫暖的去度過(guò)這一天。