【本周作業(yè)1】【主題】定目標，掌方向拆解書目《小強升職記》【R:閱讀原文】所以你不要讓它只停留在想法，嘗試把它變成自己的一個目標，你不妨先用S.M.A.R.T. 法則厘清你的目標?！癝MART法則？”“是的，它是制定目標的5個原則。S—Specific 這里指的是目標一定要明確，不能夠模糊。M—Measurable 目標的可衡量性。是否有一個實現(xiàn)目標的標準。A—Attainable 目標的可實現(xiàn)性。一個目標必須是可以實現(xiàn)的，或者說經(jīng)過努力是可以實現(xiàn)的。R—Relevant 目標必須和其他目標具有相關性。完成這個目標對你的其他目標有何幫助？T—Time-based 目標必須具有明確的截止期限。即一個目標只有在一定的時間內達成才有意義。這樣的話，你的這架飛機就準備開始著陸了。”老付從身邊的包里拿出一個小本子，取出一支筆，邊說邊寫。

【I 拆書家講解引導】

（why）我們常常列出很多目標計劃，比如減肥/健身、讀書、學某項技能等等，但最后結果如何？是不是大多數(shù)情況都是陷入了“說說激動，想想感動，事后不動“的循環(huán)怪圈里？審視一下我們的目標，是不是在制定目標的時候就出現(xiàn)了問題？

（what）如何讓目標可控，讓我們的執(zhí)行能夠落地，用SMART法則的五個指標來衡量：

(how)①S specific 明確比如：我要減肥，這個目標明確嗎，怎么樣才算減肥？用一個具體的數(shù)據(jù)進行量化才更明確，比如早晨空腹稱重下降10斤，或者更專業(yè)的通過測量體脂率，讓這個減肥的目標更加清晰明確。②M measurable可衡量如上減肥的例子，通過10斤或者體脂率下降到25%（女生標準），這樣具體的數(shù)字，配合相應的工具，使我們的目標看得見，可測量。③A attainable 可實現(xiàn)目標誰都有，但是否切實可行也是目標制定中很重要的考察維度。結合自己的身體狀況，10斤減重完全有把握可以實現(xiàn)的，執(zhí)行起來才有動力。④R relevant 相關性這個目標是我自己的強烈需求，還是跟風的行為？明確減重對我急需塑造良好形象，提升自信這個整體目標是一致的。⑤T time-based 截止日期這一點也非常重要，一定要記得給自己的目標加一個時間期限，一旦放任自流那就是遙遙無期，根據(jù)自己的實際情況，制定一個略有壓力的時間期限，比如2個月內減重10斤等等。

（where）SMART法則能用來指導目標制定，檢驗目標合理性，如完成某件事、達成某項任務、實現(xiàn)某個成果等，即可用于個人也適用于團隊任務。但必須明確一點，SMART法則并不能解決目標的執(zhí)行，沒有行動力目標制定再完美也是空談。

A1：

2018年初，我想要學水彩，并且報了一個一周一次的水彩班。但交了前兩次線稿作業(yè)之后，就莫名其妙的放棄了……

在這個目標中，比較大的阻礙是R，想要好玩，但它和我的生活并沒有太大的關聯(lián)，或者我沒有挖掘出其中的關聯(lián)，以至于動力不足，讓我稍微有一點點借口就可以逃避退縮。

其次，目標并不明確。學水彩學到怎樣的程度？沒有一個可衡量的標準。在心里是模糊的?，F(xiàn)在，回想起來或者可以用能夠畫出自己的頭像，或者能夠畫出身邊的人像，抑或我只想畫風景花卉，這樣的目標反而更清晰。

而且，由于學習時間比較長（為期一年），我覺得任何時間都可以再開始，所以根本感覺不到自己需要現(xiàn)在就開始！

于是這件事情，就這樣被我擱置了～而且現(xiàn)在也不覺得很愧疚，說它是flag，不如說是自我糊弄……圖一時新鮮…連好奇心也并沒有滿足(╥ω╥`)

A2：

我要做三級拆書家。

（這個目標算是明確的，有級別的界定，有拆書的方向。）

在這之前，我至少會上兩個訓練營，先實現(xiàn)30拆。而后嘗試去輸出不少于十次，在這個過程中間去歷練自己的能力。（目標可衡量）

有線上的RIA拆書學習，和昆明線下的拆書幫活動，及周邊城市的拆書幫線下活動，都能夠給到我環(huán)境支持。（目標的可實現(xiàn)性）

這個想法是因為閱讀帶給了我巨大的收獲，讓我的生活不斷地豐富，這正是我所要的。而拆書會深化我的閱讀，使這些文字不再是別人的故事，更能夠發(fā)生在自己的身上。（目標的相關性）

截止2019年12月12日之前實現(xiàn)，作為送給自己的生日禮物，多了一重獨立的身份。（目標的截止日期）

獎勵：如果順利完成，就獎勵自己去臺灣誠品書店！

懲罰：如果沒有完成，那么半年不許報新課！直到之前的課程都上完學透了為止！