2018年12月9日在北京參加了Ctt教練學(xué)院的一天線下課程，我一開始并不知道Ctt教練學(xué)院是干嘛的?只是很好奇，因為自己是一個很拖拉的人，希望參加課程可以讓自己有一個全新的狀態(tài)，改變拖拉?？墒钦n程卻讓我真的收獲很大，因為一天的課程雖然結(jié)束了，可是學(xué)習(xí)并沒有結(jié)束，好玩的組隊和打卡模式讓自己對課程有了持續(xù)的加深，認(rèn)識了同頻的小伙伴，彼此賦能，彼此監(jiān)督，彼此幫助讓我無比高興，今天再一次對課程進(jìn)行復(fù)盤和消化。
收獲和總結(jié)
1.一句話總結(jié)我要學(xué)習(xí)的目的
讓你成長的速度，快活父母老去的速度。
2.主要內(nèi)容回顧
?對效能的理解 :時間的管理不等于效能突破? ?
效能=價值*效率*積累
?豐盛日記:看到世界的美好，提高內(nèi)在的力量
全觀四象限:從內(nèi)在、能力、關(guān)系、環(huán)境來給自己打分，了解自己的現(xiàn)狀。
1.你做這樣事的意愿度，幾分？
2.能力滿意度，1-10分的滿意度，現(xiàn)在具備的能力幾分？
3.對關(guān)系的滿意度，家人和朋友的支持?
4.環(huán)境包括錢、客戶和物質(zhì)保證滿意度幾分？
5.對你的啟發(fā)和思考？
?關(guān)注圈&影響圈&限制圈
集中在能夠影響的事情上，知識和經(jīng)驗得以拓寬，影響圈也逐漸擴(kuò)大。
注意力放在不能控制的事情上，消耗了無意義的能量，減少了影響圈的投入，因此影響圈就縮小了。
?WHA成果轉(zhuǎn)換：成果思維—把問題變成機(jī)會
1(Why)引發(fā)情緒的事件？
2(How)你的期待是什么？
3(Why)你此時的感受是什么？
4.你期待的理想狀態(tài)是這樣嗎？
5.(How)那是怎樣的？
6.這件事對你的價值可能是什么？從中學(xué)到什么？機(jī)會是什么？
7.接下來做些什么可以讓結(jié)果變得更好？
?KEY年度計劃
三步確定年度計劃
回顧過去，建立新思維，整合落地。
Q1:過去的一年你最主要最有成就感的成果是什么(三件)?
Q2:過去一年未完成的目標(biāo)/感受到挫折的事情是什么？(三件)
Q3：從成功和失敗中你學(xué)到了什么？
Q4:這些收獲中，最重要的三個收獲是什么？
Q5:過去的一年，如果我去問你身邊的同事，上司，朋友，用一個詞概括，他們會說你是怎樣的一個人？
Q6:2018年新的一年，你希望到年底的時候，同事，上司，朋友，用一個詞概括，他們會怎樣評價你？
Q7:當(dāng)你說“我很**Q6中的詞”你想到的畫面是什么？
Q8：當(dāng)你想到這個詞而且看到這個畫面的時候，傾聽你的內(nèi)心，有一個負(fù)面的聲音，這是一種消極的干擾，那是什么聲音？
Q9:這個負(fù)面的聲音是你不想要的，你想要的是什么？
?設(shè)定ORA目標(biāo):愿景目標(biāo)，成果目標(biāo)，行動目標(biāo)
自己的收獲：上完課后我很激動，我覺得我找到了方法，但是卻擔(dān)心很快就忘記了，60天的打卡讓我有了組織和隊友的支持，雖然沒有達(dá)成目標(biāo)，但是通過作業(yè)我自己更有信心了，我知道了我真正缺乏的是什么，我的思維和信念最終能夠決定我走多遠(yuǎn)，我需要的是改變自己的思維，精進(jìn)自己的能力，找到自己的內(nèi)驅(qū)力，讓自己振作起來。
附上最喜歡的兩張照片，激勵自己。加油！你能行。
