1.感賞自己堅(jiān)持聽(tīng)微課，堅(jiān)持看書(shū)，努力提升自己，主動(dòng)改變自己，為自己的付出點(diǎn)贊。

2.感賞自己堅(jiān)持夜跑，提升能量，釋放情緒，學(xué)習(xí)提升覺(jué)察能力。

3.感賞自己辛勤為家人準(zhǔn)備三餐，享受家庭時(shí)光，看到老公和孩子們滿足的表情和放開(kāi)的食欲，心里有無(wú)比的幸福感。

4.感賞自己認(rèn)真敬業(yè)工作，努力體現(xiàn)自我價(jià)值，積極提高業(yè)務(wù)水平。

5.感賞自己中午帶兩個(gè)孩子吃飯，有了孩子們的陪伴，午餐時(shí)間心情愉悅。

6.感賞老公今天一個(gè)人送閨女上學(xué)，讓我有時(shí)間輕松洗漱，感謝老公的照顧。

7.感賞老公晚飯后幫我洗碗，讓我有時(shí)間研究自己的新手機(jī)。開(kāi)心，感謝老公。

8.感賞老公能主動(dòng)改變自己，努力配合我，創(chuàng)造溫馨家庭環(huán)境。

9.感賞兒子幫我轉(zhuǎn)移手機(jī)備份信息，為我省去好多麻煩，節(jié)省了時(shí)間。感謝兒子的幫助。

10.感覺(jué)兒子做好自己，在家不讓我操心。

11.感賞閨女自己主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)，表現(xiàn)積極，飯后自己玩玩具，畫(huà)畫(huà)，安靜地做自己的事情。