1.時(shí)間記錄。moment,a time logger
2.番茄工作法：最重要的是5分鐘。不能把自己僅有的自制力耗光。不能看手機(jī)。聊天，上廁所，看看綠色植物。不要坐著。
《番茄工作法圖解》
3.getting things done 《盡管去做，無(wú)壓工作的藝術(shù)》
搜集-處理-管理-執(zhí)行-回顧（復(fù)盤）omifoucus???? ?do it i am
4.降低期待：認(rèn)知-認(rèn)慫-認(rèn)命（即使已經(jīng)不完美了也做一種選擇，我要做一盤最爛的菜）
古典文章：【你所謂的平衡不過(guò)是在生活和工作中平衡】
5.截止日期：腎上腺素升高。不建議，壓力太大?，F(xiàn)在人的只是焦慮就是喜歡屯著。屯著知識(shí)想著總有一天會(huì)去看。
6.同伴壓力：小組一起打卡監(jiān)督等。
7.冥想：【內(nèi)觀】早4點(diǎn)晚9.30中間14h 吃素食不說(shuō)話沒(méi)手機(jī)冥想?！久阅汴P(guān)系法的網(wǎng)址】
8.耳塞+環(huán)境：創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境
9.拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨?！锻侠稽c(diǎn)也無(wú)妨》用一件事拖領(lǐng)一件事。所有有意義的事情都列出來(lái)，總有被完成的事情。
10.運(yùn)動(dòng)：一旦開(kāi)始容易上癮
11.熱情：自己找
12.創(chuàng)造性任務(wù)變成機(jī)械性任務(wù)。
彭小六文章：【像殺豬一樣學(xué)寫作】
13.朋友圈公眾監(jiān)督。
14.想象自己的未來(lái)。下載app 看到老年時(shí)候的自己。AgingBooth make me old
15.學(xué)會(huì)休息
16.給自己獎(jiǎng)勵(lì)：大腦會(huì)記憶以及訓(xùn)練，當(dāng)完成一件事給自己獎(jiǎng)勵(lì)后，下一次做同樣麻煩的事情因?yàn)橛歇?jiǎng)勵(lì)就會(huì)主動(dòng)期待做。
17.家人激勵(lì)
18.拆分成最小可執(zhí)行花的任務(wù)。
古典【發(fā)現(xiàn)這件事我不會(huì)然后被卡主一直拖一直拖怎么破】
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19.每天列出最重要的3件事
20.晨間日記-【九宮格】
本月計(jì)劃-每天最重要的3件事-財(cái)務(wù)狀況
成功日記（昨天五件最成功的事）-今天是什么日子（起床就寢紀(jì)念日）-人脈連接
堅(jiān)持事項(xiàng)-健康與飲食-番茄鐘時(shí)間記錄（幾個(gè)番茄鐘）
