需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的好習(xí)慣

一定要養(yǎng)好后脊背，背薄一寸，命長(zhǎng)十年。

頭要涼，腳要暖，肚子不要滿。即：頭不能太熱，腳不能太涼，飯不能吃的太飽。

節(jié)欲，多睡覺(jué)。人類最頂級(jí)的保養(yǎng)，不是健身運(yùn)動(dòng)，也不是各種保養(yǎng)品，而是：少吃，節(jié)欲，多睡覺(jué)。

鈍感力+屏蔽力=人生遇事認(rèn)真問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：關(guān)你什么事，關(guān)我什么事？真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情緒，專注走好自己的路。這樣任何人無(wú)論對(duì)你說(shuō)什么不好的話，做了什么不好的事，你還是能堅(jiān)定的按照自己的想法來(lái)前行。

減少內(nèi)耗。清福內(nèi)耗的本質(zhì)，就是想的多，做的少。凡事先干起來(lái)，就能解決80%的問(wèn)題。

想減肥、想提升、想做副業(yè)等等，先行動(dòng)起來(lái)。

敢于做最壞的打算，也盡是要做最全的打算和準(zhǔn)備，剩下的就交給全力以赴后的隨遇而安。

頂級(jí)的養(yǎng)生是養(yǎng)心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心，病由心生，求醫(yī)不如求已，治病宜先治心”