01
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我給自己制定過這樣一個瘦身計劃，一年內(nèi)至少體重減掉5斤。
為了達(dá)成這個目標(biāo)，我在Keep App上找了兩個燃脂方案：
零基礎(chǔ)減脂，K1 難度， 每次運(yùn)動22分鐘 ，消耗55-83千卡
有氧燃脂跑，K2 難度， 每次運(yùn)動25分鐘，消耗184-276千卡
這兩個方案我都試著練習(xí)了一下。
第一個方案，整個過程都比較輕松。
第二個方案，練習(xí)起來會比較痛苦。
我最終的選擇是第二個方案，實(shí)踐也證明，雖然方案二前期比較痛苦，但減重效果明顯要比方案一好得多。
02
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有段時間我一直糾結(jié)，練習(xí)寫作要不要做到日更？
我可以選擇每幾天寫一篇文章，就像寫流水賬一樣，輕輕松松寫完。
我也可以選擇像寫作文一樣，每天找到一個主題，輸出一篇有質(zhì)量的長文。
最終我選擇更困難的練習(xí)方案，因為我希望每天的寫作能倒逼我不斷地讀書與思考。
讀書會讓我的知識越來越豐富，思考會調(diào)動自己的神經(jīng)元系統(tǒng)，
然后把腦子里的各種知識點(diǎn)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，這樣就能慢慢提升自己的認(rèn)知和思維能力。
03
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我現(xiàn)在還在培養(yǎng)這樣一個習(xí)慣：就是做事情要從難的事情開始，盡量先把困難的事情先解決。
為了能讓這個習(xí)慣養(yǎng)成，我特地準(zhǔn)備了紅色和藍(lán)色兩張小便簽紙： 在紅色的便簽紙上寫上困難而重要的事情，在藍(lán)色的便簽紙上寫上緊急的事情。 然后把紅色便簽紙粘在藍(lán)色標(biāo)簽上面，讓藍(lán)色便簽紙僅露出一半，并放在辦公桌醒目的位置上。 這樣做的好處是，每天當(dāng)我想看看還有什么待辦事項要做的時候，我第一時間看到是困難而重要的事情，這樣就可以提醒自己只要有時間就要著手去準(zhǔn)備。一旦當(dāng)我成功掌控了這些難題，我甚至還會產(chǎn)生這樣一種感覺：無論接下來發(fā)生什么，今天的工作生活已經(jīng)取得了至少一半的成功。
04
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我之所以這么做，因為我覺得迎難而上，不是一句勵志口號，而是我的一種選擇：
如果在一個艱難的決定上意見不統(tǒng)一，我會選擇短期內(nèi)更痛苦的道路。
我們生活在一個不確定性越來越強(qiáng)的時代，困難與挑戰(zhàn)無處不在。
若我們畏首畏尾、心存恐懼，不敢面對這些困難和挑戰(zhàn)，那么我們的生存空間將會被這變化的時代逐漸壓縮。
沒有人會在越來越小的空間里真正感到舒適和自由。
而我意識到，讓自己嘗試去經(jīng)歷一些困難的事情，自己才能真正理解為什么會退縮，也只有自己真正挑戰(zhàn)過痛苦的事情，才能讓自己克服恐懼。
并且我還發(fā)現(xiàn)，有了第一次的嘗試和經(jīng)歷，自己內(nèi)心的痛苦會逐漸被自信所替代，然后會去做第二件、第三件...,
慢慢地，它就會讓你成長，去幫自己贏得更多的生存空間和機(jī)會。
