1．接受現(xiàn)實，建立積極的自我認知。即便你已經(jīng)知道自己患上了抑郁癥，也不要擔心和恐懼，要相信自己完全有能力戰(zhàn)勝心理障礙。

2．告訴你最親近的人。給自己一個精神依靠，你們一起努力趕走抑郁，必要時一起去向心理醫(yī)生求助，并積極配合治療，相信不久就會找回從前的自己。

3．對自己表達理解。不要責備自己或感到愧疚，對自己好點，安慰并理解你自己。

4．為自己創(chuàng)造一個希望。要對自己有信心，給自己一個希望。

? ? ? 積極培養(yǎng)興趣愛好。繼續(xù)維持藥物治療，對未來病情發(fā)作的情況做好準備。在抗抑郁的歷程中重新認識自我。

? ? ? 世界一直都是美好的，加油，回到充滿美好的世界里！