剛看到刻意練習(xí)時(shí)，我也覺得應(yīng)該跟以前聽過的“一萬小時(shí)定律”一樣，都是強(qiáng)調(diào)練習(xí)的重要性。要想從普通到優(yōu)秀，甚至到卓越，沒有一個(gè)可以不用練習(xí)的捷徑。但練習(xí)也分很多種。“一萬小時(shí)定律”只是強(qiáng)調(diào)大量練習(xí)，但是量的積累只是達(dá)到質(zhì)變的條件之一。如果只是強(qiáng)調(diào)反復(fù)做、重復(fù)做，那只是低效的練習(xí)。

刻意練習(xí)首先必須是有目的的練習(xí)。要有一個(gè)明確的特定目標(biāo)，再把目標(biāo)細(xì)分到每一天。比如，我的目標(biāo)是養(yǎng)成每周輕松完成一篇文章的習(xí)慣。說實(shí)話，到目前為止雖然已經(jīng)堅(jiān)持到第三個(gè)月了，但是對我來說完成的并不輕松。幾乎每周都是到最后一天才完成，甚至有時(shí)候在最后幾個(gè)小時(shí)才完成。要走出舒適區(qū)，因?yàn)榭桃饩毩?xí)不會(huì)是一個(gè)愉悅的過程。但是不走出舒適區(qū)，就永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

除此之外，刻意練習(xí)還有一個(gè)3F原則，也就是專注（Focus）、反饋（Feedback）和修正（Fix it）。

Focus如果在練習(xí)的時(shí)候不專注，那只是練夠了時(shí)間，可能并不會(huì)進(jìn)步。因?yàn)樽罱恢倍际窃诩疑习啵敖o自己定了一個(gè)目標(biāo)每天花一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)保險(xiǎn)金融行業(yè)的相關(guān)知識、了解相關(guān)行業(yè)資訊。過了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，每天定的時(shí)間是達(dá)到了，但是效果卻差強(qiáng)人意。因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間是用手機(jī)學(xué)習(xí)，總是會(huì)被手機(jī)上的各種信息干擾。只有全神貫注于練習(xí)的目標(biāo)，練習(xí)才有結(jié)果。所以最近把學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)改成了學(xué)到一個(gè)有用的知識點(diǎn)。為了get到這一個(gè)點(diǎn)，我必須集中精力去找并把它記下來。有時(shí)候并不需要一個(gè)小時(shí)目標(biāo)就能完成，效率自然也提高了。

Feedback即時(shí)反饋，才能精益求精，清楚自己哪里有問題，哪里做得好，才能隨時(shí)調(diào)整。另外，這里強(qiáng)調(diào)的即時(shí)也很重要，一拖延常常就會(huì)被忘掉。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多教理財(cái)?shù)臅蛘哒n程都會(huì)讓我們從記賬開始。有的人記了很長時(shí)間的帳發(fā)現(xiàn)也并沒有省下錢。這就是因?yàn)闆]有Feedback。怎么反饋呢，每周或者每月做一個(gè)總結(jié)，看看自己哪方面花多了，接下來需要控制，哪方面做得好，接下來繼續(xù)保持。這里對自己的花銷進(jìn)行分析就是一個(gè)反饋。而需要控制還是保持就是第三個(gè)F，修正。

Fix it發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之后，想辦法解決。及時(shí)根據(jù)練習(xí)的情況調(diào)整和修正。

刻意練習(xí)從來都不是一件愉悅的事情，要能一直堅(jiān)持下去，就要不斷重溫最初的動(dòng)機(jī)。想辦法強(qiáng)化堅(jiān)持的理由或者弱化放棄的理由來保持我們的動(dòng)機(jī)。比如每次周一就看到有香蜜完成本周的文章就想我要是也能在周一完成就好了，接下來這一周該多么輕松。特別是看到西風(fēng)姐隨手一甩就是一篇鏈接，這就是對我的寫作動(dòng)機(jī)最有力的強(qiáng)化。

最后，終于在倒數(shù)第二天完成了本周的文章，繼續(xù)加油！