為什么我說感受很重要。

因?yàn)槌悄闶窃谝粋€(gè)時(shí)間段里非常集中的大魚大肉，咱們正常人正常的吃飯，體重的上升其實(shí)是在一個(gè)非?？煽刂频姆秶锏?。簡(jiǎn)單來說就是，你正常吃飯其實(shí)很難胖。那么為什么有些朋友還是會(huì)胖呢？我分析出來就是有三點(diǎn)原因：第一是你擔(dān)心自己會(huì)餓，所以點(diǎn)餐時(shí)候或者炒菜時(shí)候弄得太多，導(dǎo)致你其實(shí)明明吃飽了，但還是堅(jiān)持把飯菜吃完，最后就變成了吃撐了。第二就是嘴饞，這點(diǎn)完全沒問題，我自己出門有時(shí)候吃飽啦也會(huì)看到芝士雞排啊覺得想繼續(xù)吃，那么這里還是涉及到一個(gè)量的問題，你吃完這個(gè)雞排很有可能自我感受就從飽變成很撐。這對(duì)于減肥是不利的。第三就是食欲過度旺盛，一些朋友永遠(yuǎn)都處在一個(gè)不知道飽的狀態(tài)，我們說的減肥，要改善生活習(xí)慣，其實(shí)追根究底就是要跟兩個(gè)東西做斗爭(zhēng)。

1. 被壓抑的食欲

2. 那種沒來由的負(fù)罪感

來源：https://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404073161791564100