昨天晚上和今天早晨的時(shí)間投放上需要進(jìn)行自?。?/p>

? ? 1、晚上休息，本來11點(diǎn)可以進(jìn)入的弄到了凌晨12點(diǎn)半以后。這一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，無(wú)論是入睡甚至是閱讀都是極好的，可實(shí)際像是混過去了。需要打開來看看，打開瀏覽器看了一會(huì)，然后隨著信息流隨波逐流，到了11點(diǎn)50。然后去做了一個(gè)洗漱，回到臥室，有一個(gè)時(shí)刻是想立刻關(guān)燈睡覺的。然后想到了看一小會(huì)書，有助于入睡。然后看書到12點(diǎn)20。心想著該關(guān)燈躺下了，但是隨手打開了瀏覽器，想看下冬奧會(huì)的信息。這一看就到12點(diǎn)50了。覺得實(shí)在有點(diǎn)晚了，關(guān)燈躺下了，很快入睡。昨天看書也讀到一個(gè)觀點(diǎn)，自我覺察，發(fā)現(xiàn)好的苗頭要去擴(kuò)大他，發(fā)現(xiàn)不好的苗頭要自己快速扼制，這樣才能做到養(yǎng)正氣。在睡覺這個(gè)細(xì)節(jié)上也是一樣的，先覺察，再視情況干預(yù)。問題是，有時(shí)候會(huì)忘了干預(yù)，想起來的時(shí)候已經(jīng)浪費(fèi)了不少時(shí)間。

? ? 2、今天早晨的時(shí)間，按照自己的計(jì)劃，是在9點(diǎn)前讀PBA的復(fù)習(xí)材料，或者記錄信息，實(shí)際上到了8點(diǎn)50，一頁(yè)未翻，一字未動(dòng)。自查下來，還是跟昨天晚上的毛病差不多，表面上看是行動(dòng)力不足，再深層次來看，也是所思，所想，所為存著不一致。我造一座鐘，能夠覺察到，鐘聲響起的時(shí)候，自己要當(dāng)即有所動(dòng)作。就像車道有片里了動(dòng)一下方向盤一樣。

需要自省，但不要自責(zé)給自己心理負(fù)擔(dān)。過去的已經(jīng)過去，下一次遇到這種情況，得當(dāng)?shù)男袆?dòng)，那就是勝利。加油！