中原焦點(diǎn)解決團(tuán)隊(duì)高級(jí)五期 講師第13期? 賀變麗 堅(jiān)持分享第1333天 2022—2—6
? ? ? 認(rèn)知在心理學(xué)中是非常重要的，我們整個(gè)人的心理都是從感覺開始的，如果感覺出問題，很難有更多的心理過程，我們對(duì)世界的各種認(rèn)識(shí)都是通過感覺感知的。
有關(guān)認(rèn)知的內(nèi)容，主要有以下幾方面：
第一單元：感覺概述
第二單元：感受性與感覺閾限
第三單元：感覺現(xiàn)象
第四單元：各種感覺
第五單元：知覺概述
第六單元：知覺的種類
第一單元：感覺概述
一、感覺的定義
? ? ? 感覺是人腦對(duì)直接作用于感覺器官的客觀事物個(gè)別屬性的反應(yīng)。
? ? ? ? 感覺反應(yīng)的是當(dāng)前直接作用于感覺器官的物體的個(gè)別屬性。
? ? ? 我們?cè)谡J(rèn)識(shí)一件物品時(shí)，可以從更多角度去感知，比如可以看，可以聽，可以摸，可以聞，這樣的話，對(duì)這件物品會(huì)有更全面的認(rèn)識(shí)。生活中，工作中，咨詢中都是一樣的。不要那么快發(fā)表觀點(diǎn)，遇事憋三秒，讓真相飛一會(huì)。接收更多信息之后，對(duì)問題的真相才會(huì)有更多的了解。
? ? ? 有時(shí)候與家人交流和相處時(shí)，聽到一句話，就自以為是什么，聽者有心，自尋煩惱，好多時(shí)候事情的真相并非如你所想。
二、感覺的種類
? ? ? ? 根據(jù)刺激物的性質(zhì)及其作用的感官的性質(zhì)，感覺可分為外部感覺和內(nèi)部感覺。外部感覺分為視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺(觸覺、溫覺、冷覺和痛覺)。內(nèi)部感覺分為運(yùn)動(dòng)覺、平衡覺、機(jī)體覺(內(nèi)臟感覺)。
痛覺是機(jī)體受到傷害時(shí)產(chǎn)生的感覺，既是內(nèi)部感覺又是外部感覺。痛覺是很難適應(yīng)的，但又非常重要，對(duì)機(jī)體有保護(hù)作用，沒有痛覺是很危險(xiǎn)的，受傷害很難感知到。
身體不同部位對(duì)溫覺的感受是不一樣的。
? ? ? ? 研究外部感覺在不同的行業(yè)有不同的意義，比如烹飪，對(duì)味覺的研究就會(huì)深入。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)覺是動(dòng)覺，平衡覺是靜覺。
第二單元：感受性與感覺閾限
一、感受性與感覺閾限定義
感受性是感覺器官對(duì)適宜刺激的感覺能力，或感覺器官對(duì)適應(yīng)刺激的敏感程度。
? ? ? ? 現(xiàn)代人的感受性不太好，古人的感受性要好得多，我們現(xiàn)在被各種信息沖擊，這些信息不連貫，不系統(tǒng)，我們與自然接觸太少。五色使人目盲，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，要更多地思考和感受，修煉內(nèi)心的純凈和純粹，這樣我們的感受能力就會(huì)變強(qiáng)。
? ? ? ? 盲人聽覺的感受性很好。
? ? ? 學(xué)習(xí)心理咨詢，要放下自己的功利心，提高感受對(duì)方的能力。
感覺閾限是能引起感覺的最小刺激量。
? ? ? ? 感受性是用感覺閾限的大小來度量的，兩者成反比。感覺閾限低，很弱的刺激就能感受到，其感受性高。
在生活中，更多的封閉自己，我們接受到外界的信息就越少，感受能力就會(huì)降低。
? ? ? 在咨詢中，我們感覺自己都懂，在來訪者說的時(shí)候，我們聽的能力就變?nèi)趿耍杏X閾限就變高了，這是感受能力變低了。所以在咨詢中要保持未知的態(tài)度，不要預(yù)設(shè)，聽對(duì)方說，理解對(duì)方。
二、感受性與感覺閾限的種類
1.絕對(duì)感受性與絕對(duì)感覺閾限
絕對(duì)感受性：人的感官覺察剛剛引起感覺的微弱刺激的能力。
絕對(duì)感覺閾限：剛剛能引起感覺的最小刺激強(qiáng)度。
絕對(duì)感受性越強(qiáng)，非常微弱的刺激就能感受到，這些都是可以訓(xùn)練的，訓(xùn)練越久越好。專業(yè)訓(xùn)練是需要在生活中有意識(shí)去訓(xùn)練的，要想把心理學(xué)學(xué)好，就要持續(xù)去訓(xùn)練，刻意去訓(xùn)練越久，感受性就越強(qiáng)。
2.差別感受性與差別感覺閾限
差別感受性：對(duì)這一最小差異量的感覺能力。
差別感覺閾限：剛剛能引起差別感覺的刺激物間的最小差異量，也稱最小可覺差(簡(jiǎn)稱j.n.d)。
第三單元感覺現(xiàn)象
一、感覺適應(yīng)
在外界刺激持續(xù)作用下，感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象叫感覺適應(yīng)。
有些表現(xiàn)為感受性的降低，有些則表現(xiàn)為感受性的提高。
感覺適應(yīng)有好的一面，也有不好的一面，可以提高一個(gè)人的適應(yīng)能力，也可能造成溫水煮青蛙。可能忘了初心，不知道為什么而來。成長(zhǎng)不能太安逸，要有新的刺激進(jìn)來，太安逸容易停滯。
給孩子獎(jiǎng)勵(lì)，若同樣的獎(jiǎng)勵(lì)持續(xù)進(jìn)行，時(shí)間長(zhǎng)，可能就適應(yīng)了，對(duì)他也沒有激勵(lì)作用了，要有更多的內(nèi)驅(qū)力才行。
明適應(yīng)、暗適應(yīng)(視紫紅質(zhì)合成)
明適應(yīng)由暗的地方到明的地方，暗適應(yīng)是由明的地方到暗的地方。
視紫紅質(zhì)分解的快，合成的慢，所以對(duì)光適應(yīng)快，對(duì)暗適應(yīng)慢。戴上紅色的眼鏡可以保護(hù)對(duì)暗適應(yīng)。
二、感覺后像(后來的圖像)
如在注視電燈光之后閉上眼睛，眼前會(huì)出現(xiàn)燈的一個(gè)光亮形象，這是正后像(同樣的形象)，以后可能看到一個(gè)黑色形象出現(xiàn)在光亮背景之上，這就是負(fù)后像(相反的形象)。
與刺激程度有關(guān)，與你在乎有關(guān)。比如一件事，過去了很久，依然痛苦，可能是太在乎，所以這個(gè)刺激持續(xù)很久。
? ? ? ? 不知他人苦，莫?jiǎng)袼松?。相信他一定有他的道理，用心聽他的故事，不要去勸，聽聽他在乎的是什么。所以有人說傾聽即療愈，理解即療愈。
三、感覺對(duì)比
看下面的兩幅圖，哪一個(gè)紅色更紅？
一般感覺左邊的更紅，其實(shí)是一樣的，紅花需要綠葉配。伴娘和伴郎會(huì)找誰？
幸福源于什么？比較。痛苦源于什么？比較。珍惜現(xiàn)在擁有的。
咨詢中，一般化技術(shù)也是比較。
四、聯(lián)覺(聯(lián)系起來的感覺)
一種刺激不僅引起了一種感覺，同時(shí)還引起另一種感覺的現(xiàn)象叫聯(lián)覺。
例如紅、橙、黃色使人覺得溫暖——暖色
藍(lán)、青、紫色使人覺得冷——冷色
冰箱只能是冷色，因?yàn)榧t色叫人覺得制冷效果不好，娛樂場(chǎng)所多用暖色烘托熱烈氣氛。
約會(huì)的地點(diǎn)會(huì)選擇安靜優(yōu)美的環(huán)境，很少去菜市場(chǎng)的。
咨詢室布置簡(jiǎn)約一些，有生機(jī)的綠植。
