這兩年流行一個詞叫做“斷舍離”，之前我的理解是“扔扔扔”，盡量克制精簡。但是最近聽《超級個體》的課程里講到斷舍離，原來還有這么多講究。
今天就和大家分享關于斷舍離的三個問題：什么是斷舍離，怎么斷舍離以及如何通過手賬這個工具來實現(xiàn)斷舍離。通過這篇文章你會重新審視自己的生活和工作，加深對自己的了解。文章也給出了好幾種斷舍離的實操方法和工具供您參考。另外，文末有福利。
一、什么是斷舍離，為什么要斷舍離？
和手賬一樣，斷舍離也是從日本流傳過來的說法，多用于家居整理。
斷：不需要的東西不買。
舍：處理掉不用的東西。
離：遠離物質誘惑，放棄對物質的執(zhí)念，關注內(nèi)心。
斷舍離的意義就是通過這些選擇和舍棄的過程，讓注意力集中到自己身上，集中到現(xiàn)在，此時此刻，不留戀過去也不為未來恐懼。
什么樣的人適合斷舍離？
每次搬家的時候你是不是經(jīng)?？粗鴿M屋子的物品感嘆怎么買這么多東西？衣柜里的衣服琳瑯滿目但是每到要換衣服的時候卻總是找不到合適的？買了厚厚的書本，屯了各種各樣的課程卻很少仔細認認真真消化？你的生活總是圍著各種物品轉而很少考慮自己真正需要的是什么？
在嘗試斷舍離的過程中你會逐漸發(fā)現(xiàn)對現(xiàn)在的你來說，最重要最珍貴的是什么。通過斷舍離你也可以知道你是一個什么樣的人，是喜歡戀舊還是比較焦慮。
舉個栗子，我之前總是留著一些以前的課本還有日記本，沒事就喜歡翻翻，搬家的時候也經(jīng)常不怕重都拿著不舍得扔，現(xiàn)在想想，那時候的我是一個極度戀舊，活在過去的人，這樣的人多半比較戀舊放不下或者是現(xiàn)在過的不如意，所以總是喜歡通過回憶過去來尋找一些心理安慰。
后來我漸漸走出了這個執(zhí)念，不再抱著過去不放，但是又有一些新的問題出現(xiàn)了。讓我開始去清理東西的時候，我會舍不得扔，總覺得這個東西將來還有用。比如說一件緊身褲，我穿緊身褲腿非常不舒服，但是我又舍不得扔，萬一以后有什么場合需要了怎么辦？這樣我又有一個理由把這個緊身褲留下來。如果你也有這樣的想法，就說明你也是一個對未知的將來感到焦慮的高焦慮人群。
看看你現(xiàn)有的東西，是為了回憶過去的多還是為了以后萬一會有用的想法多？要決心斷舍離，就是要從這種執(zhí)念中走出來，想想這件東西對現(xiàn)在的我有沒有用，如果無關痛癢，就一件件丟掉。在丟棄的過程中你會找到對你來說最珍貴的是什么。
丟掉不合適的衣服，沒有用處的物品，不該留戀的感情，更坦然地面對將來，漸漸活出自己喜歡的模樣。
二、怎么斷舍離
這里，我們從2個方面來說，一個是生活一個是工作。
1）生活
生活中有哪些東西需要斷舍離，看看你的家就知道了。如果你覺得東西太多而實際使用的過少，那多半是需要清理了。
根據(jù)二八法則，生活中80%的精力會花費在少數(shù)20%的事物上。于是雖然有很多雙鞋，但是長穿的只有那幾雙，其他的你覺得某種特定場合下能穿的多數(shù)就永遠躺在了鞋柜里。已經(jīng)過期的口紅，永遠都不會用的睫毛夾，已經(jīng)過時的衣服，不如都處理了吧。
在整理這些生活物件中，時時問自己：這件東西對我有用嗎？我現(xiàn)在用的上嗎？我經(jīng)常用嗎？我以后會用嗎？如果答案是否定的，那么久果斷舍棄吧。
如何處理這些不再需要的物品？有三個方法：
①送給需要的人。給需要的朋友或者捐贈出去。你不需要或許別人還需要呢？如果是送給朋友，當你想起來的時候還能去看看 ，也不失是一個好方法。
②賣掉。如果是自己一時沖動買了不該買的沒用的東西，棄之可惜，也可以去網(wǎng)上二手平臺賣掉，還能賺個零花錢也不會肉疼。
③扔掉。完全沒有價值也不會用的。果斷丟掉吧。
當你保持整個房間的整潔，物品有序擺放，少而精的時候，整個人也像做了一個心理spa，干凈清爽，心情也會變得好起來。而且也大大節(jié)省了尋找物品和做選擇的時間。
2）工作
對工作來說，沒有那么嚴重，主要是在整理和舍棄，從而提升效率。
經(jīng)?？匆姾芏嗳说淖雷由衔募训孟駛€垃圾場，需要找支筆的時候都找不到。特別是做銷售的朋友，名片擺了一桌子想要找支筆都找不到。從工作層面來說，我覺得斷舍離需要從以下幾個方面入手。
1.辦公桌面
歸類：不要再讓桌面的文件堆得像座小山，不僅不方便自己也給同事留下不好的印象。騰出幾個小時空閑時間，把文件和物品分類。將待辦、已辦和無用文件做個整理，將不同的資料分門別類，下次需要的時候是不是很容易找到，是不是能節(jié)省時間？
扔掉：沒用的物件和文件，果斷扔掉。重復物品留下一個即可。保持桌面干凈整潔。工作是不是會更有效率？
2.電腦桌面
辦公桌面是有形的。但是我們平時工作都是通過電腦，管理好電腦桌面也能讓你的工作更有效率。
經(jīng)常看到一些人的桌面滿滿全部都是文檔，讓人眼花繚亂，想找個文件都難。桌面文件如何歸類？和上面的一樣，需要分類規(guī)整。
根據(jù)時間分類：根據(jù)月份將每個月份的工作整理到一起，這樣你做工作總結的時候找資料就更加方便。
根據(jù)性質分類：有些人工作會以項目區(qū)分或者按照內(nèi)容區(qū)分，分類的前提是幫助你更好回憶和查找。
重要常用資料單獨分類：常用的資料，重要資料單獨列出來，用的時候直接打開就好。
沒用的或者過期的文件資料，單獨列在一個文件夾，每一個月清理一次即可。ps：工作和生活不一樣，有些資料需要留底，所以重點在整理，確保萬無一失的情況下再做舍棄。
三、如何通過手賬進行斷舍離？
計劃再好如果沒有落實到執(zhí)行層面，那么也不會帶來任何改變。而手賬就是督促你執(zhí)行的工具，寫下來，放在心上，去執(zhí)行，你要的改變才會發(fā)生。
1）落實在每日、每月計劃中去
根據(jù)目前的情況列個計劃，準備什么時候審視自己，進行斷舍離？
下面的建議你可以參考：
衣服鞋子三個月一整理（換季的時候），書籍半年一整理（已經(jīng)看的，沒看的，不再需要的……），生活雜物一個月一整理或者按照周，根據(jù)個人實際情況。
辦公桌面每天整理，電腦桌面每天整理，每周整理，每個月花1-2個小時，根據(jù)工作實際進度整體進行合并歸類。
劃分好時間之后，你就可以把這些安排放進手賬里，安排在某一天的行程中并且寫下來，去執(zhí)行。在執(zhí)行過程中記得留意自己的心理變化，有些東西為什么買？有些為什么不舍得扔？這些也都能幫你更好的了解自己。
2）寫購物日記，告別剁手和買買買停不下來
還有一個讓你時刻保持斷舍離的狀態(tài)就是寫購物日記。寫購物日記的目的不是為了舍，而是為了斷和離。
①提前規(guī)劃
想買東西的時候把要買的寫下來，包括要買什么東西，準備花多少錢。嚴守這個底線就能防止你在買東西的時候被打折和導購忽悠忘記了初衷買了很多不需要的東西，還要花時間去舍。
買之前寫好準備花多少，買之后也要寫下來，多次對比之后你能更好了解自己的購物習慣，也讓你知道錢到底花在了哪里。
②分析購物心理
在買了某件東西之后，你是開心還是后悔？是覺得值得還是覺得浪費？時常進行這樣的反思能讓你知道哪些東西該買，哪些不該買，哪些讓你得到一時之快而哪些讓你保持長久的愉悅。反思之后就去調整自己的行動。
此外，有時候我們會進行“壓力型購物”，我們買的東西實際上是自己的心理投射。比如你買了電腦等電子產(chǎn)品，很可能是希望自己工作更出色，變得更優(yōu)秀。你想買枕頭寢具是因為你想要更健康，而買過多服飾則是希望自己外表更吸引人，獲得更多人注目。學會進行這樣的分析也能幫你更好了解自己，拋開買的物品去關注自己的內(nèi)心，是不是還有其他的方法能幫助你達成這樣的心理愿想？不停買買買只是表象，要學會分析深層次的原因，尋找替代的根本解決方法，才能更好地自我成長。這也是我們開頭說的，把注意力集中在自己身上而不是投入更多精力在擁有更多的物品。
這個時代，克制是美德，東西越少，干擾越小，不因為對物質的欲望而迷失了自己，把關注點聚焦在自己身上，關注內(nèi)心需要，通過斷舍離開克服心理焦慮是一件很有成就感的事情，你會發(fā)現(xiàn)自己不是被欲望帶著走，而是擁有了自己的主導權。
福利:
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