第一章 元認(rèn)知高效學(xué)習(xí)五維調(diào)控技術(shù)
元認(rèn)知是什么？
是指對認(rèn)知的認(rèn)知。具體地說，是關(guān)于個(gè)人認(rèn)知過程的知識和調(diào)節(jié)認(rèn)知過程的能力。（摘自《記憶心理學(xué)》第三版）
是指對思考進(jìn)行的思考，是兒童需要學(xué)習(xí)的一個(gè)進(jìn)程。元認(rèn)知的能力包括對情緒的理解，也就是情緒元認(rèn)知。兒童會逐漸認(rèn)識到情緒對觀點(diǎn)和行為的影響。他們還將明白，人可能同時(shí)擁有好幾種相互矛盾的情緒。情緒元認(rèn)知和其他元認(rèn)知都是反思性對話的重要組成部分。（摘自《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》，丹尼爾·西格爾）
元認(rèn)知是基于“無知之知”的意識的原點(diǎn)?！盁o知之知”是從“元”級，即站在俯瞰自身的視角來認(rèn)識自己的無知。元認(rèn)知是為“意識”準(zhǔn)備的視角。（摘自《高維度思考法：打破認(rèn)知的壁壘》，細(xì)谷功）
一般認(rèn)為，元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控等三種成分：元認(rèn)知知識是存儲在長時(shí)記憶中的有關(guān)認(rèn)知的知識，元認(rèn)知體驗(yàn)指伴隨認(rèn)知活動所產(chǎn)生的認(rèn)知體驗(yàn)和情感體驗(yàn)，元認(rèn)知監(jiān)控則是指個(gè)體在認(rèn)知過程中能不斷評價(jià)認(rèn)知過程，獲得認(rèn)知活動質(zhì)量的信息，找出認(rèn)知偏差，并能適時(shí)地調(diào)整計(jì)劃，選出恰當(dāng)?shù)牟呗浴Ｔ趯?shí)際活動中三種元認(rèn)知成分是相互聯(lián)系、相互制約、相互影響的。（摘自《教育心理學(xué)》，燕良軾）
個(gè)體對自己認(rèn)知活動的認(rèn)知。由美國心理學(xué)家弗拉維爾提出。具體地說，是關(guān)于個(gè)人自己認(rèn)知過程的知識和調(diào)節(jié)這些過程的能力。元認(rèn)知的研究主要集中在兩個(gè)問題上：一是庭知識；二是元認(rèn)知監(jiān)控。而后者是元認(rèn)知的實(shí)質(zhì)。元認(rèn)知的內(nèi)容包括元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知技能。具體研究領(lǐng)域?yàn)樵洃洝⒃季S以及語言活動中的元認(rèn)知。（摘自《大辭海》心理學(xué)卷，夏征農(nóng)）
以上內(nèi)容摘自不同書籍對“元認(rèn)知”概念的描述，可以看出，如何定義“元認(rèn)知”眾說紛紜，并沒有一個(gè)確切定義。最先提出此概念的是美國心理學(xué)家弗拉維爾（Flavel）。
元認(rèn)知的研究，最初源自對記憶的研究。從以上描述中，我們可以了解，元認(rèn)知是對認(rèn)知的認(rèn)知，是對思考的思考，是站在上帝視角的審視。元認(rèn)知有三個(gè)組成部分，分別是元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控。元認(rèn)知知識可以理解為是策略性知識，即有關(guān)個(gè)體對自身指導(dǎo)的知識；元認(rèn)知體驗(yàn)，可以理解為個(gè)體情緒、感受；元認(rèn)知監(jiān)控是自我監(jiān)控、自我判斷、自我調(diào)節(jié)的過程。
理解了元認(rèn)知后，再來看題目，會有更深的理解。高效學(xué)習(xí)是建立在元認(rèn)知良好的基礎(chǔ)之上，個(gè)體在學(xué)習(xí)過程中對自我的不斷思考、審視、反思、調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)才會不斷進(jìn)步。第一章里談到學(xué)生心理問題、行為問題、成長問題等一系列問題，都與學(xué)習(xí)系統(tǒng)、元認(rèn)知系統(tǒng)有千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。
學(xué)生所處的個(gè)體環(huán)境，都繞不開學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)，也是學(xué)生的主要任務(wù)。書中談到學(xué)生產(chǎn)生心理問題的重要因素是社會功能結(jié)構(gòu)的失衡，而學(xué)習(xí)系統(tǒng)障礙對學(xué)生的心理和行為問題具有決定性的影響。內(nèi)隱的思維和情緒是影響行為和習(xí)慣的核心變量。學(xué)生行為問題來自學(xué)習(xí)過程中的厭煩情緒和知識加工過程的障礙。以上種種，要從本質(zhì)上解決學(xué)習(xí)問題及成長問題，關(guān)鍵是培養(yǎng)學(xué)生的自我管理（元認(rèn)知）能力。
