今天是什么日子：產(chǎn)后1年200天+8天，倒計(jì)時(shí)30天

起床：7am

就寢：10pm

心情：平和

今日體重：53kg

成長任務(wù)清單

1.化妝后出門

2.寫100字

3.練瑜伽

4.每天洗澡

5.讀1小時(shí)書

6.喝2000ml水

7.護(hù)理皮膚（洗三次臉，早起做面膜）

8.過午不食，記錄飲食

9.整理10分鐘

10.睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服和出門要用的包

孩子任務(wù)清單

1.發(fā)現(xiàn)老大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后使勁夸

2.看孩子的家長群

3.和孩子在一起的時(shí)候，放棄家務(wù)，專心陪伴

4.讀育兒書，學(xué)習(xí)對(duì)孩子說話的語言

5.早上帶老大學(xué)英語，晚上帶語文

6.寫育兒日記

7幫助孩子睡前準(zhǔn)備好第二天要用的東西

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.寫文

2.化妝后出門

3.整理10分鐘

改進(jìn)：4點(diǎn)起床

習(xí)慣養(yǎng)成：下班后洗澡，準(zhǔn)備第二天要穿的衣服

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.讀兩本書

2.寫1千字

3.體重52kg

4.不批評(píng)任何人，尤其是凱

月目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀10本書

2.寫5千字

3.找到代課的健身房，體重小于50kg

年目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀20本書

2.完成《30天成為瑜伽教練》，10萬字

3.正式成為瑜伽教練，體重小于50kg

工作·思考

早起兩小時(shí)寫文

最美好的三件事

1.老二給我一個(gè)大拇指

2.早上去上了瑜伽課，立即感覺腰背舒展開了

3.對(duì)老大很友好

思考·創(chuàng)意·未來

又開始抱怨自己的工作環(huán)境，其實(shí)歸根結(jié)底是自己不夠努力。很多障礙是自己制造的。但是，一遇到問題就歸結(jié)為環(huán)境的問題，其實(shí)是自己真的不夠努力。有很多想法，可是想的太多，做的太少。理論和實(shí)際之間懸殊很大。

其實(shí)很簡單，把每日清單上的任務(wù)一一解決掉就可以了。并不需要每天都思考那么多問題。解決好基本的事情，好過一天到晚講大道理?，F(xiàn)實(shí)和理想之間的差距用完成每日清單的方法來縮短。