習(xí)慣，即習(xí)來的慣性。有的是在不經(jīng)意間養(yǎng)成的，如感動的時候會流淚；有的是有意識去培養(yǎng)的，比如晨起讀書。有時候，我們也會想去摒棄一些壞習(xí)慣，然后培養(yǎng)好習(xí)慣。我想大家一定都會有這些經(jīng)歷吧，其中有成功也有失敗，你們還記得當(dāng)時的經(jīng)歷嗎？還記得當(dāng)時自己是怎么做的嗎？

也許這一切仍歷歷在目，恍如昨日；亦或許已然忘記這些，只記得當(dāng)時自己的豪言壯語，“我要在某某時間內(nèi)養(yǎng)成某某習(xí)慣，成為什么什么”。我想大家對這種經(jīng)歷應(yīng)該不陌生吧，甚至?xí)喈?dāng)熟悉。我也是這樣，每隔一段時間，都會對自己說，“我要養(yǎng)成每天早起的習(xí)慣”，“養(yǎng)成每天讀書的習(xí)慣”。然而一年過去了，兩年過去了，還在原地踏步。今天看了營里分享的《微習(xí)慣》，我似乎找到了自己始終停留在原地的原因了。

每次在想要養(yǎng)成某種習(xí)慣時，我總是給自己定一個大目標(biāo)，總想一口吃出個大胖子，所以忘記了習(xí)慣是一步一步養(yǎng)成的，忘記了將大目標(biāo)微小化。同時也忘記了時常給大腦一些些激勵，總是像指揮官似的命令大腦干這干那，從而導(dǎo)致大腦產(chǎn)生抵觸情緒，老想跟我對著干，讓我難以堅持下去。

所以，當(dāng)下我決定，將自己想要養(yǎng)成的習(xí)慣微小化，每天定量或超量完成，并將這一過程可視化，適時給大腦一些激勵，形成一種類似條件反射的機制，逐步接近目標(biāo)，直至目標(biāo)消失，與自身融為一體。

就拿每天讀書的習(xí)慣來說吧，先把書放在顯眼伸手就能拿到的地方，看到了就拿來隨意翻一翻，發(fā)現(xiàn)有趣的地方就可以順著讀下去。同時在床頭上也放一些書，當(dāng)自己準(zhǔn)備睡覺卻發(fā)現(xiàn)還沒有翻書的時候，可以隨手拿一本來翻一下。然后每次翻書之后，就記錄一下大概的時間，根據(jù)這些數(shù)據(jù)適當(dāng)給大腦激勵。我想不久之后就會初見成效了吧。Just do it！期待結(jié)果。。。