我在教育這條路上一路探索，發(fā)現(xiàn)了很多有意思的現(xiàn)象：

明明記了很多遍的公式.抄了無數(shù)次的單詞，在考試時卻總是記不住，不會用。孩子明明在書上記特別多的筆記，畫特別多的線條卻連故事的梗概都說不清楚。反反復復的閱讀對于我們的學習來說，幾乎是白費力氣。

然而讓家長百思不得其解的是，有些東西孩子卻記得異常輕松，甚至可以說過目不忘，比如那些打油詩或者網(wǎng)絡神曲。難道是孩子故意與家長或老師作對，不好好學習嗎？還是孩子遇到了什么問題，選擇性地遺忘呢？

我們的元認知容易出現(xiàn)偏差，即使是最努力的學生也會陷入兩個誤區(qū)：

[if !supportLists]1.?[endif]不知道自己學習中的薄弱之處，不知道自己要在哪里花更多的精力才能提高自己的知識水平。

[if !supportLists]2.?[endif]愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學習方法，也就是前面說到的拼命地記筆記，拼命地畫下劃線、拼命地用熒光筆，拼命地反復閱讀。

在2018年出版的中文版《認知天性》（Make i Sick）這本書里，全球11位前沿認知心理學家為學習的本質(zhì)做了一個定義，就是解決好知識鏈和記憶結(jié)的關(guān)系。

“知識鏈”和“記憶結(jié)”教會孩子如何學會一門知識

知識鏈是考驗學習者把學習內(nèi)容組織成環(huán)環(huán)相扣的知識鏈條和信息網(wǎng)絡的能力，而記憶結(jié)就像在知識的鏈條或信息的網(wǎng)絡上打牢一個個屬于自己的記憶烙印，來幫助每個學習者快速地檢索和準確地提取所學的內(nèi)容。

從學習功能來看，記憶就是對知識和信息的調(diào)取和運用，而只有那些被學習者形成了知識鏈和記憶結(jié)的學習內(nèi)容才能在大腦中有效地被編碼、提取和運用；而那些沒有形成知識鏈和信息網(wǎng)路的學習內(nèi)容。則會變成零散的淺層記憶，不容易被隨時提取和運用。

幾個好用的工具：

一、思維導圖：讓孩子在檢索中梳理知識

思維導圖，英文是The Mind Map，又名心智導圖，是表達發(fā)散性思維的有效圖形思維工具，它簡單卻又很有效同時又很高效，是一種實用性的思維工具。

思維導圖運用圖文并重的技巧，把各級主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來，把主題關(guān)鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。

每一個關(guān)節(jié)點代表與中心主題的一個連結(jié)，而每一個連結(jié)又可以成為另一個中心主題，再向外發(fā)散出成千上萬的關(guān)節(jié)點，呈現(xiàn)出放射性立體結(jié)構(gòu)，而這些關(guān)節(jié)的連結(jié)可以視為您的記憶，就如同大腦中的神經(jīng)元一樣互相連接，也就是您的個人數(shù)據(jù)庫。

具體用到學習上

1. 我們可以讓孩子拿一張白紙在不看書的情況下仔細檢索，這樣孩子可以知道自己在學習中的薄弱之處，也就知道應該在哪里花更多時間。在孩子使用思維導圖的過程也就是孩子在形成知識鏈和打記憶結(jié)的過程。

2. 可以鼓勵孩子深挖內(nèi)容，重復檢索和運用。為了把所學的知識從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶中去，孩子需要一個行之有效的方法來幫助記憶。比如，當孩子遇到一個難記的英文單詞時，我會和他先一起弄懂該詞語的基本定義，然后深挖這個詞語在更多場景下的使用描述，比如applc，是水果名，也可以做成apple juice（果汁），applejam（果醬），也可以成為人名，某個英國影星的女兒就叫 Apple。接下來，和孩子一起根據(jù)不同場景來重復使用該單詞造句，早上吃早飯時來一句“apple juice，please＂。雖然這個練習過程比起死記硬背單詞所需要的時間更久一點，但是記憶卻會更牢因，運用也會更靈活。

3. 當然思維導圖用在知識的梳理方面就更好了?？梢宰尯⒆訉⑿轮R與已知的事物聯(lián)系起來。當孩子遇到不熟悉的內(nèi)容時，可以讓他花點時間想想新內(nèi)容與已學過或熟悉的內(nèi)容之間的關(guān)聯(lián)。你也可以和孩子一起把相近的概念、公式和術(shù)語進行分類或組合，為課堂筆記做索引和備注，為閱讀的內(nèi)容做主題歸納和段落提綱等。

二、“遺忘曲線”：如何讓孩子不再學了就忘？

知識鏈和記憶結(jié)是幫助孩子提升記憶力的一個基礎方法，但從更長更廣的時間來看，這并不能阻擋一個人對記憶內(nèi)容的遺忘趨勢。德國心理學家艾賓浩斯（H．Ebbinghaus）從1885年開始通過實驗來研究人類的遺忘規(guī)律，發(fā)現(xiàn)了關(guān)于人類記憶的著名的“遺忘曲線”。

這條拋物曲線畫出了一個人初次學習新知識后的遺忘速度：每個學習者會以極快的速度（大約48小時內(nèi)）遺忘掉70%左右剛讀過的或者聽過的東西，而剩下30％的內(nèi)容則會以稍慢的速度逐漸而緩慢地被遺忘。這條可怕的曲線好似懸崖峭壁般突然下墜，說明遺忘是孩子學習的絕對殺手。

了解這個記憶規(guī)律后，我們也就找到了阻擋孩子高效記憶的第一大欄路虎，那就是遺忘曲線。由此，我們發(fā)現(xiàn)孩子有效學習的第一大關(guān)鍵點就是.通過一定的方法和技巧來打敗這條遺忘曲線?？少F的是，艾賓浩斯在提出遺忘曲線的同時，也為世人指出了提高記憶的兩大重要技巧。

第一個技巧重復記憶

在初次學習新內(nèi)容之后，學習者必須在2天之內(nèi)復習內(nèi)容，也就是要在48小時內(nèi)在大腦里復盤一次新學的內(nèi)容，這樣就可以快速中斷遺忘曲線的形成。由此可見，在知識鏈上打記憶結(jié)的最有效時間段就是初學后的48小時內(nèi)，這樣我們就可以通過復習來完成重復記憶，而稍后我要介紹的記筆記就是一個很好的重復記憶的路徑。

第二個技巧刻意學習：如何利用記憶模式提升學習效率？

現(xiàn)在，我們再來思考一下之前提出的問題；明明記了很多遍的公式.抄了無數(shù)次的單詞，在考試時卻總是記不住，不會用。

原來，這是由人類的不同記憶模式導致的。腦科學專家的研究表明。憶的部分，就是外顯記憶，比如必須花力氣去背的鋼琴譜、英文語法和寫史課上各個朝代的名字；而那些在無意識中就自然而然地被刻進腦子里的部分，就是內(nèi)隱記憶，比如兒乎每個孩子都會唱跳的《江南Style》，他們甚至無須理解歌詞的含義，只要聽到節(jié)奏就能扮成騎馬的樣子翩翩起舞。

對照一般的學習過程來看，刻意的的知識學習主要是通過外顯記憶來完成的。而外顯記憶又分為情景記憶和語義記憶。所謂情景記憶，就是記憶發(fā)生在特定的情景記憶和語義記憶，它專門儲蓄個人經(jīng)驗或?qū)μ囟ㄊ录挠洃?。而語義記憶就好像一個個字句，是專門儲存對事實、概念、名字和一般知識的記憶。這就引出了兩個提升記憶的核心記憶法。

刻意學習的核心記憶法一：體驗式學習

刻意學習的第一個核心方法，就是加強體驗式學習。我之前提過“低效能現(xiàn)象：為什么孩子很努力很認真地學習，成績卻不好？”中，介紹過美國著名視聽學習專家埃德加·戴爾在20世紀50年代提出的“學習金字塔”。該理論為我們揭示了一種優(yōu)良的學習方式，那就是結(jié)合“做”和“行動”來學習，這說明通過體驗和行動帶來的情景記憶會更有助于刻意學習。因此，“體驗式學習法“和“行動式學習法”被越來越多的教育機構(gòu)所采納。

如果學生上課時記筆記（“康奈爾筆記法”），寫文章時自己去圖書館查找資料，閱讀時可以自己上網(wǎng)查閱書目，課余時間找小伙伴一起討論學科知識等方式。這些與學習相關(guān)的具體動作、活動和實踐做得越多，孩子對知識的情景式記憶就會越豐滿、越牢固。

刻意學習的核心記憶法二：融合情景記憶和語義記憶

刻意學習的另一個方法，就是用情景記憶帶動語義記憶。顧名思義，就是用場景化的體驗加深對知識和概念的記憶。很多小學生在一年級的時候就學過《荷葉圓圓》，老師經(jīng)常會讓孩子制作小頭像扮演角色去朗讀，這樣可以觸發(fā)孩子的情景記憶，幫助孩子背誦，這就是在用情景記憶帶動和加深孩子的語義記憶。又比如，當孩子在課堂上學習到海洋動物時，父母可以在周末帶孩子去海洋公園里實地認識一下海洋動物；當歷史課講到唐朝文化時，可以帶孩子去博物館看看一千多年前的唐三彩，這些活動都可以加深孩子對生物和歷史知識的語義記憶。

所以，刻意學習的最有效途徑，就是采用積極參與的體驗式學習法，把情景記憶和語義記憶結(jié)合起來，進而有效提升學習在孩子記憶中的“知識留存率”。