自從去年參加北馬并成功完賽，我一度成為公司圈內(nèi)的“跑步達(dá)人”。剛跑完北馬拿到獎(jiǎng)牌的那天下午，手機(jī)經(jīng)過(guò)5個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)軟件高強(qiáng)度耗電后終于沒(méi)能抗住，power-off了，直到晚上九點(diǎn)多才充上電起死回生。跑步期間我沒(méi)有發(fā)出任何信息。開(kāi)機(jī)后，微信、短信信息聲此起彼伏，多是來(lái)確認(rèn)我是否活著完賽的。我挑了幾張完賽的照片，加上獎(jiǎng)牌，發(fā)到了朋友圈，然后，果然，火了。

大家多是驚訝于只準(zhǔn)備了兩個(gè)多月的平時(shí)不漏聲色的女生竟然能堅(jiān)持到了最后。參加比賽前，還有幾個(gè)同事打賭我無(wú)法完賽，勸我開(kāi)始時(shí)多拍幾張照片意思一下就好?？吹轿沂种械莫?jiǎng)牌，各種驚訝、贊嘆、欽佩。第二天到了公司，大家紛紛前來(lái)詢問(wèn)跑步的事情，向我祝賀：你好厲害！也有很多同事前來(lái)詢問(wèn)跑步的方法和訓(xùn)練強(qiáng)度。還有人問(wèn)我下一個(gè)馬拉松去哪里。

面對(duì)大家的好奇和關(guān)注，作為一名業(yè)余跑步運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我心里是歡喜的。自己喜愛(ài)和堅(jiān)持的愛(ài)好得到大家的關(guān)注和認(rèn)可，是無(wú)比幸福驕傲的事情。在他們看來(lái)，好像馬拉松是一件很難去完成的事情。但是，面對(duì)大家的熱心詢問(wèn)，我說(shuō)的最多的一句話就是：其實(shí)你也可以的。

是的，不是我謙虛，其實(shí)跑步，真的沒(méi)那么復(fù)雜。只要經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練和持久的堅(jiān)持，都可以去嘗試一下馬拉松。（當(dāng)然，有先天性心臟病或者其他不適合此類運(yùn)動(dòng)的除外）這并不是妄言。去過(guò)馬拉松現(xiàn)場(chǎng)，參加過(guò)馬拉松的應(yīng)該更加深有體會(huì)：跑步，無(wú)論性別，無(wú)論年齡，如今已經(jīng)成為了一種全民運(yùn)動(dòng)。而馬拉松的征程上，你總會(huì)遇到幾位白發(fā)蒼蒼的老人家在按照他們自己的節(jié)奏勻速前行?？吹缴眢w傴僂但精神矍鑠的爺爺奶奶們，路邊的觀眾拉拉隊(duì)總會(huì)忍不住為他們加油喝彩。

連年過(guò)花甲的爺爺奶奶都能堅(jiān)持嘗試的，其他人有什么不可以呢？當(dāng)然，馬拉松是一項(xiàng)持久耐力戰(zhàn)，無(wú)法一蹴而就。所以，對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，最需要的，也是最重要，就是堅(jiān)持，再堅(jiān)持。

跑步是一種狀態(tài)，剛開(kāi)始起跑時(shí)會(huì)感覺(jué)很輕松。誰(shuí)都能快速跑個(gè)100米。但是，在進(jìn)入長(zhǎng)跑狀態(tài)前，總要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過(guò)渡期。在這個(gè)階段，你開(kāi)始呼吸急促，肺部感覺(jué)漲滿了氣體無(wú)法排除，腿部肌肉也開(kāi)始酸痛。很多人就在這個(gè)階段沒(méi)抗住，然后放棄了。所以，我總能聽(tīng)到很多前來(lái)咨詢的同事或者朋友說(shuō)道：我最多只能跑幾百米，然后身體就受不了了。等等。

其實(shí)我想說(shuō)，跑步，總會(huì)有扛不下去的時(shí)候。這時(shí)候必須慢慢停下來(lái)稍作整理，然后繼續(xù)前行。跨過(guò)這個(gè)坎，就能再跑幾百米，或者幾千米。一路上起起伏伏，聽(tīng)著自己的呼吸，調(diào)整自己的速度。跑步到最后的最高境界，就是一路平穩(wěn)，不慌不忙，配速前行。

年前出差時(shí)，偶爾機(jī)會(huì)在電視上看到了“講述”中跑步者老虎的故事。同樣是北漂，同樣是年輕人，他卻在堅(jiān)持跑步中找到了自己?？吹竭@些似曾相識(shí)的身影，內(nèi)心感慨。多少人都在經(jīng)歷著相似的心路歷程呢。如我，也是這樣。因?yàn)榕懿?，找到了難得的成就感，看到了自己存在的價(jià)值，知道了夢(mèng)想和目標(biāo)的力量。

不需要任何器械，不需要花哨的技巧，只需要一雙舒服合腳的跑鞋，正確的跑姿，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，外加堅(jiān)持下去的決心。一公里，兩公里，五公里，七公里，十公里...跑步真的很簡(jiǎn)單，想想即將到達(dá)的彼岸，還有什么理由不邁出這一步呢。

春天來(lái)了，慵懶了一寒假的自己即將重啟跑步模式。挑個(gè)陽(yáng)光明媚的天氣，減減身上冬天囤積的贅肉，恢復(fù)之前苗條身材。一直想對(duì)自己首馬經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)做個(gè)總結(jié)，后續(xù)會(huì)補(bǔ)上。如今什么都講究攻略，馬拉松也不例外。跑步是很簡(jiǎn)單，但往精細(xì)里去琢磨，馬拉松可就不簡(jiǎn)單了。當(dāng)然，跑步并不一定非要去參加馬拉松或者越野賽，達(dá)到自己的健康目的就好。但是，無(wú)論是簡(jiǎn)單的小跑還是極限的馬拉松，都得先跑起來(lái)。也可以加入身邊跑步團(tuán)隊(duì)或者協(xié)會(huì)。無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何地，歡迎熱愛(ài)健康生活的你的加入。