我有一個(gè)記錄自己的習(xí)慣，就是每天都會(huì)做日總結(jié)，把當(dāng)天的一個(gè)狀態(tài)都記錄下來。

然后我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，當(dāng)我是在凌晨1:00睡覺的時(shí)候，第一天感覺還沒有什么事情，第二天的時(shí)候精神也還行，但心情明顯變得很浮躁，然后第三天的時(shí)候精神也不行了，心情也變得不好了。

并且隨著熬夜的天數(shù)變多，我的工作效率和心情以及自我調(diào)節(jié)能力都會(huì)直線下降。

當(dāng)然我們都知道熬夜的壞處，但是當(dāng)我真實(shí)的記錄自己的生活之后，我才發(fā)現(xiàn)熬夜的我跟不熬夜的我，其實(shí)相差還是很大的。

最直觀的感受就是熬夜的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)以及心情都會(huì)不好，并且不容易快樂。

但是當(dāng)我規(guī)律的睡覺，早睡早起的時(shí)候，我的整個(gè)狀態(tài)都是比較積極向上的，并且時(shí)間。