一、本周踐行目標(biāo)完成情況（這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何？個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用？鼓勵(lì)圖文并茂，有心得、有感受、有數(shù)據(jù)）
如今，高考生的大學(xué)基本上已經(jīng)有著落了，廣大的競爭對手都從高中課內(nèi)的學(xué)習(xí)中解放了出來，開始為大學(xué)乃至于以后進(jìn)入社會的生活做準(zhǔn)備。我的額外假期結(jié)束了，當(dāng)高考考上清華北大的學(xué)神們都放暑假了，一場殘酷的內(nèi)卷戰(zhàn)爭就不可避免地爆發(fā)了。
1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié)：
我這一段時(shí)間再也沒有來杭州，每天都要完成堆積如山的學(xué)習(xí)任務(wù)。首先是學(xué)化學(xué)，維持乃至提升化學(xué)水平，做完了《決勝化學(xué)奧林匹克競賽》習(xí)題集，之后在我做過的認(rèn)為質(zhì)量比較好的模擬題中挑選題目，組成試卷給學(xué)弟們做，并且將答案制作成PPT，在他們考完試后進(jìn)行講解。這一段時(shí)間重點(diǎn)提升的是英語，每天都要背單詞打卡，上英語課，認(rèn)真完成英語作業(yè)。我很珍惜一對一的英語課，上課全神貫注，課后竭盡全力地消化吸收老師講的內(nèi)容。我每天要翻閱浩如煙海的學(xué)習(xí)資料，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)一天都不曾懈怠，每日學(xué)習(xí)時(shí)間都超過10小時(shí)，每周的學(xué)習(xí)時(shí)間都不少于80小時(shí)。目前的學(xué)習(xí)等任務(wù)的總量，達(dá)到了進(jìn)國集后前所未有的高度，比起之前沖國家隊(duì)最辛苦的一段時(shí)間也是有過之而無不及！
目標(biāo)&早起：
由于每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)都堆積如山，與此同時(shí)還要完成運(yùn)動任務(wù)，參與踐行，以及參加?jì)寢岄_的“父母研修班”的活動，每天熬夜嚴(yán)重，凌晨3點(diǎn)之前幾乎不可能睡覺，每天缺覺嚴(yán)重。即使如此，我也沒有早起請假，早上6點(diǎn)之前仍然努力地、艱難地起床打卡。但是，這必然會增加晚起打卡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我有一天竟然連鬧鐘的聲音都沒有聽到，沒有起來打卡。不過，對于本來睡眠總時(shí)間就不足的我來說，睡完整的覺真的很有必要！
目標(biāo)&運(yùn)動：
這一段時(shí)間感冒沒有完全好，尤其是因?yàn)榘疽埂⑺卟蛔銓?dǎo)致抵抗力下降，有時(shí)候感冒反而會加重。因此，最近的運(yùn)動以步行為主，而之前由于跑步強(qiáng)度比較大，時(shí)間比較長，長期膝蓋疼。有人建議我除了跑步這種有氧運(yùn)動之外，還要做一些力量訓(xùn)練等?？墒?，這需要專業(yè)的健身訓(xùn)練，而我是不愿意在這上面花錢的。也有許多減肥的人覺得去健身房訓(xùn)練很辛苦，如果不是被迫去，他們說不愿意去訓(xùn)練的。我這一段時(shí)間學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊，在學(xué)習(xí)之余精力也所剩無幾，因此運(yùn)動的時(shí)間不是很多。最后一周由于去學(xué)校講課，沒有什么時(shí)間運(yùn)動。
二、本周收獲（本周踐行有成果嗎？或小確幸）
這一段時(shí)間我的努力也獲得了一定的收獲，英語詞匯量大幅度提升50%，聽說讀寫能力全方面突飛猛進(jìn)，達(dá)到了前所未有的高度?；瘜W(xué)水平再創(chuàng)新高，做出了之前絞盡腦汁也無法解出的難題，決賽模擬題分?jǐn)?shù)高達(dá)95以上，遠(yuǎn)超去年同期水平和沖國集的學(xué)弟的水平。題目也出的越來越好，課講得越來越好了，做PPT、運(yùn)用PS的能力得到了提升。
三、反思（本周踐行還有哪些不足需要提升的呢？）
最近的精力都花在了學(xué)習(xí)上，因此用在運(yùn)動上的時(shí)間精力比較少，體能出現(xiàn)下降，體重不再減少。學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，導(dǎo)致晚上熬夜嚴(yán)重，早起打卡困難，睡眠不足，不利于身體健康。
四、下一步計(jì)劃（結(jié)合本周踐行情況、反思，下一步計(jì)劃如何改進(jìn)？）
目前，高考生都解放了，我必須花更多時(shí)間精力為上大學(xué)做準(zhǔn)備，竭盡全力地提高英語、數(shù)學(xué)、物理水平，維持并提高化學(xué)水平，提高自理能力，提升體能與體育成績，減肥。在之后，必須要努力為上北大之后的生活做準(zhǔn)備，提高全方面的能力！
