運(yùn)動員的合理營養(yǎng)

1.不合理飲食

主要問題為以下五大類：不吃主食物攝入量少；第二，很多運(yùn)動員喜歡吃肉類的高蛋白食物，那么他們的蔬菜水果攝入量不足，第三，很多運(yùn)動員只注重口味而不顧合理的膳食搭配。第四，一些運(yùn)動員飲食沒有節(jié)制，吃的過多。第五早餐草草了事，不能按時就餐。

2.膳食指南









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